الأشخاص الذين يخططون لفقدان كمية كبيرة من الوزن قد يشعرون بالقلق حيال الكيفية التي سوف ينظرون بها بعد ذلك. هل تتحول جلدهم إلى ملابس فضفاضة مثل "ملابسهم السمينة" القديمة؟ في ظل الظروف العادية ، سوف يتقلص الجلد الفضفاض كلما انخفض الوزن ولكن في حالات فقدان الوزن الكبير يكون من الصعب تشديد الجلد. مع اتباع نظام غذائي معقول وممارسة الرياضة ، وتوقعات واقعية ، يمكنك مساعدة بشرتك على التكيف مع شكل جسمك الجديد. إلى جانب ذلك ، فإن الجلد المتدلي هو مشكلة أصغر من العواقب الصحية الخطيرة لتحمل الوزن الزائد.
فهم بشرتك
إذا قمت بقرص جلدك ، يستقر فوراً في مكانه عند تحرير قبضتك. البشرة الصحية مرنة بشكل طبيعي وسوف تغير شكلها لتثبت شكل الأنسجة تحتها. ومع ذلك ، فإن أي مادة مرنة لها حدودها. إذا كانت بشرتك ممتدة أكثر من اللازم ، فقد تكون بطيئة في التعافي. حتى أنه من الممكن تمديدها حتى الآن ، فمن المستحيل أن تستعيد شكلها السابق دون مساعدة.
أبطأ لتخفيف الوزن هو أفضل
كلما زاد الوقت الذي تضطر فيه البشرة إلى التكيف مع التغييرات في جسمك ، زادت احتمالية حدوث ذلك. إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، حتى لو كان لديك وزن كبير ، فإن معدل الخسارة البطيء والثابت سوف يمنح بشرتك مزيدًا من الوقت للتفاعل والشد كلما تم حرق الدهون الأساسية. كلما فقدت وزنك وزادت خسارته كلما قل احتمال تحسن بشرتك.
عوامل اخرى
يفقد جلدنا المرونة مع تقدمنا في العمر ، لذلك سيكون لدى الأشخاص في الأربعينيات من العمر وقتًا أكثر صعوبة مع بشرة فضفاضة أكثر من الأشخاص في العشرينات من عمرهم. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يدمر الأنسجة الكامنة يقلل من مرونة الجلد. التدخين والأكل غير الصحي ، بما في ذلك الحمية القاسية ، يمكن أيضا أن يجعل من الصعب تشديد الجلد بعد فقدان الوزن. في بعض الأحيان نكون ببساطة ضحايا لوراثيتنا ، وبعض الناس لديهم جلد أقل مرونة من المتوسط.
ما يمكنك القيام به للمساعدة؟
حافظ على رطوبتك خلال برنامجك لإنقاص الوزن حتى تحصل أنسجتك على أفضل فرصة للتكيف. استخدم المستحضرات المرطبة لمساعدة بشرتك الفضفاضة على الحفاظ على مرونتها. قد تساعد التمرينات الرياضية قليلاً عن طريق بناء العضلات حتى تستهلك الركود من الجلد الزائد ، ولكنها لا تشد البشرة مباشرة. قد لا تتمكن من بناء ما يكفي من العضلات لتحل محل حجم الدهون المفقودة. أخيرًا ، يمكنك المساعدة من خلال التحلي بالصبر وتحقيق ذلك قد يستغرق شهوراً لتشديد بشرة وجهك.
جراحة - آخر منتجع
ووفقًا لـ Go Ask Alice ، وهي مورد صحي تقدمه جامعة كولومبيا ، يوصي مقدمو الرعاية الصحية الأشخاص بالانتظار لمدة عامين على الأقل حتى يتم تشديد جلدهم المفصلي بشكل طبيعي قبل التفكير في الخيارات الجراحية. في بعض الحالات ، وخاصة بعد فقدان الوزن السريع أو الحمل ، كان الجلد قد أصيب بأضرار بالغة لدرجة أنه غير قادر على التعافي من تلقاء نفسه. يمكن للجراحة إزالة الأنسجة الزائدة وتشديد الجلد في هذه الحالات.
