في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 10 أشهر ، سيكون عنده بضعة أسنان لمضغه والتنسيق الحركي لالتقاط لدغات الطعام ووضعها في فمه. سيكون بعض الأطفال مستعدين لمحاولة استخدام الكأس والملعقة بأنفسهم في هذا السن. ويرفض آخرون أن يكونوا مغذيين ويصرون على طعام الأصابع فقط. هذا هو الوقت المناسب لبدء تغذية الطفل ببعض الأطعمة نفسها التي يأكلها باقي أفراد العائلة.
خضروات
عشرة أشهر هو عمر جيد للأطفال للتعرف على الخضار في شكلها الصلب. البروكلي بالبخار وزهرة القرنبيط ، الفاصوليا الخضراء ، الجزر أو الكوسا ، أو البطاطا الحلوة المشوية ، القرع الشتوي أو القرنبيط في الفرن. يمكنك أيضا استخدام الخضروات المجمدة.
فاكهة
معظم الأطفال يحبون حلاوة الفاكهة ، وأي شيء جديد يمكن قطعه إلى قطع يمكن التحكم فيها هي لعبة عادلة - الفراولة ، المانجو ، الخوخ ، البطيخ والكمثرى. يمكنك أيضا تغذية الطفل الفواكه المجمدة والمعلبة ، ولكن احترس من السكر المضاف. يمكنك أن تدع الطفل يأكل الفاكهة المهروسة بملعقة ، أو يلدها في اللبن أو الشوفان.
اللحوم والبقول وغيرها من البروتين
مكعبات صغيرة من الدجاج المطبوخ ، واللحوم المطحونة أو السمك المطبوخ هي خيارات غذائية جيدة للأصابع. قد يستمتع طفلك أيضًا بتناول حبوب فردية ، إما مطهية من نقطة الصفر أو من علبة ، وشطفها جيداً. تعد مكعبات التوفو خيارًا جيدًا ، كما هي أجزاء من أومليت مكعبات. يمكنك إطعام العدس المطبوخ أو صفار البيض المهروس بالملعقة.
بقوليات
الشوفان هو واحد من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكن أن تغذي طفلك ، وهو أيضا خيار جيد لممارسة استخدام الملعقة. إذا كان طفلك يفضل طعام الأصابع ، فإن الحبوب الجافة غير المحلاة هي خيار جيد لتناول الإفطار. بالنسبة للوجبات الأخرى ، يقدم البسكويت والحلويات ومربى التوست. أشكال المعكرونة مكتنزة مثل rotelli ، تورتليني و farfalle هي أيضا اختيار الاصبع الغذاء الشعبي.
الألبان
يجب ألا تشرب حليب البقر حتى يبلغ عمره عامًا ، ولكن يمكنك إدخال منتجات ألبان أخرى حوالي 10 أشهر. يعد كل من الجبن واللبن الزبادي خيارات جيدة. الاحتمالات الأخرى تشمل الجبن والمكعبات الصغيرة من جبن semisoft معتدل مثل جبن شيدر أو موزاريلا أو مونتيري.
الاطعمة لتجنب
نصائح حول حساسية الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة تتباعد بشكل حاد ، ولكن إذا كانت الحساسية موجودة في عائلتك ، فقد يكون من الحكمة تجنب زبدة الفول السوداني ، بياض البيض ، الحمضيات ، الفراولة وغيرها من المواد المسببة للحساسية الشائعة. لا تقم بإطعام عسل طفلك حتى تبلغ من العمر سنة ، ودعها تشرب حليب الثدي أو الحليب حتى عمر عيد ميلادها الأول. حليب البقر ليست مغذية ويصعب هضمها. عند تغذية الأطعمة بالأصابع ، كن حذرًا بشأن مخاطر الاختناق. يجب أن يكون الطعام بحجم حبة البازيلاء ويمكن غسله بسهولة. قد ترغب في تجنب الزبيب وغيرها من الفواكه المجففة وحبوب الذرة والفشار والمكسرات والجزر الخام والعنب والتفاح الخام والكلاب الساخنة.
