يسمى أرجينين حمض أميني غير أساسي ، لأنه في الظروف العادية ، يمكن للجسم إنتاج ما يكفي منه من المواد الأخرى. يتم استخدامه لبناء البروتينات ، لتصنيع أكسيد النتريك جزيء الإشارات ويمكن تسريع التئام الجروح. DHEA ، أو dehydroepiandrosterone ، هو هرمون الستيرويد التي تنتجها الغدة الكظرية والغدد التناسلية. لديها مجموعة واسعة من الآثار في الجسم ، بما في ذلك إنتاج هرمون التستوستيرون والإستروجين. يتم العثور على كل من الأرجينين و DHEA في المكملات الغذائية وتستخدم لأغراض مختلفة في جرعات مختلفة. التشاور مع طبيبك قبل البدء في ملحق جديد.
ارتفاع ضغط الدم
يستخدم L- أرجينين لخفض ضغط الدم. يتم إحداث هذا التأثير لأن الجسم يستخدم أرجينين لإنتاج أكسيد النيتريك. هذا الأخير هو موسع للأوعية الدموية ، يريح الشرايين ويحقق تأثير خافض للضغط. وجدت دراسة نشرت في عدد مايو 2010 من "مراقبة العلوم الطبية" أن 12 جرام من الأرجينين يوميا ، مقسمة إلى ثلاث جرعات ، لمدة أربعة أسابيع قللت بشكل كبير كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. إن جرعة أقل - 6 غرامات يومياً مقسمة على ثلاث جرعات ، لمدة أربعة أسابيع - لم يكن لها أي تأثير على ضغط الدم.
هرمون النمو
ويزيد تناول هرمون الأرجينين عن طريق الفم من 5 إلى 9 غرامات من مستويات هرمون النمو بنسبة 100٪ على الأقل ، وفقًا لمسألة كانون الثاني / يناير 2008 بعنوان "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية". ومع ذلك ، لوحظ أن التثبيط المسبق للأرجينين لا تعزيز الارتفاع الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية في مستويات هرمون النمو ولكن في الواقع يضعف ذلك. للحصول على أفضل النتائج ، يجب تجنب تناول الأرجينين مباشرة قبل التمرين أو بعده ؛ خذها في أيام غير تدريبية أو في غضون ساعات قليلة من التدريب.
صحة العظم
يستخدم DHEA في كبار السن لتحسين صحة العظام وحماية ضد مرض هشاشة العظام. أفاد عدد مارس / آذار 2009 من مجلة "Steroids" أن 50 إلى 75 ملليجرام من الـ DHEA اليومية قد ارتبطت بتحسن كثافة العظام لدى الرجال والنساء المسنين في بعض الدراسات. ومع ذلك ، لوحظ أن التحسينات التي شوهدت كانت متواضعة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال الأدلة غير حاسمة.
صحة القلب
قد يساعد DHEA في الوقاية من أمراض القلب التاجية من خلال آليات تشمل خفض الكولسترول الدهني منخفض الكثافة. ومع ذلك ، لا تزال الأدلة متضاربة ، كما نوقش في العدد 2000 من "البحوث الفسيولوجية". تتراوح جرعة من DHEA المستخدمة لصحة القلب لدى الرجال والنساء من 50 ملليغرام يوميا لمدة ثلاثة أشهر إلى 1600 ملغ يوميا لمدة 28 يوما. بالإضافة إلى ذلك ، ظهر أن الرجال استفادوا أكثر بكثير من المكملات الغذائية من النساء.
