رائحة الجسم ، وخاصة رائحة الإبط ، يمكن أن تكون مزعجة ، محرجة وحتى مسيئة لمن حولك. في حين أن النظافة الجيدة قد تحافظ على هذه الرائحة تحت السيطرة ، فإن بعض الناس يكافحون للحفاظ على رائحة جديدة. مزيج من مضاد للعرق ، الذي يقلل من التعرق ، ومزيل العرق ، الذي يمنع أو يمنع رائحة الفم ، هي الاستراتيجيات الأكثر شيوعا لمواجهة رائحة الإبط. أولئك الذين يبحثون عن علاج طبيعي في كثير من الأحيان يحاولون تعزيز صحتهم وارتداء خيارات الملابس الذكية ، وهذه الاستراتيجيات يمكن أن تكون فعالة. ومن الخيارات الشائعة الأخرى تجنب بعض الأطعمة أو استخدام مزيلات مزيلات العرق الطبيعية أو المنزلية ، على الرغم من أن هناك أدلة أقل تؤكد أن هذه الأساليب تعمل.
كيف تعمل المنتجات
كقاعدة عامة ، العرق لا ينتن. لكن البكتيريا التي تعيش عادة على بشرتك ، كما تتغذى على عرق تحت الإبط ، تخلق رائحة الإبط المعروفة. ولمواجهة هذه الرائحة ، يجب إبقاء الإبطين نظيفين وجافين نسبياً ، ويجب تقليص نمو البكتيريا. عادة ما تحتوي مضادات التعرق التقليدية على مركبات الألومنيوم التي تمنع القنوات التي تفرز العرق ، وعادة ما يتم تصنيع مزيلات العرق بمكونات تقتل البكتيريا مثل الكحول ، أو العوامل التي تمنع نمو البكتيريا ، مثل التريكلوسان. يمكن استخدام إضافات أخرى لتحييد أو امتصاص الروائح. كما يمكن للنُهج الطبيعية لكبح العرق والرائحة أن تنجح إذا كانت تعالج بفعالية مصدر رائحة الإبط.
النظافة
البقاء أو الحفاظ على النظافة هي واحدة من أفضل الطرق لمكافحة رائحة الجسم. يساعد الاستحمام بانتظام على التخلص من بكتيريا الإبط الزائدة والعرق وغيرها من المواد الكيميائية المسببة للرائحة ، مما يساعد على انتعاش رائحة بشرتك. منذ السماح للعرق بالبقاء على جلدك يوفر وليمة لهذه البكتيريا المسببة للرائحة ، مما يجعل الرائحة أسوأ ، فإنه يساعد على غسل الإبطين أو الاستحمام بعد التعرق الزائد. قد يساعد حلق الإبطين في تخفيف الرائحة ، لأن هذا الشعر يمكن أن يحافظ على الإبط بعرق أطول.
ملابس ذكية ونظيفة
الحفاظ على رائحة جديدة بغسل الملابس القذرة أو المتسخة بعد كل ارتداء ، وارتداء القمصان والقمصان الداخلية نظيفة فقط. ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية أو تنفس ، مثل القطن ، بحيث تمتص الملابس الخاصة بك الرطوبة ويسمح للجلد بالتنفس. اختيار الملابس المناسبة مهم بشكل خاص عند العمل في الخارج أو ممارسة التمارين الرياضية ، حتى تتعرق ، تكون الرطوبة شريرة بعيدا عن بشرتك. وهناك استراتيجية أخرى مفيدة هي شراء الملابس المصنوعة من الأقمشة التقنية الحديثة التي تمتص الروائح وتقلل من نمو البكتيريا.
عوامل نمط الحياة
يمكن أن يؤدي الغضب أو التوتر أو الإثارة إلى زيادة التعرق ، مثل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتناول الفلفل الحار. لكن تجنب هذه العواطف أو الأطعمة أو المشروبات كإستراتيجية للبقاء خالية من العرق ليس طريقة موثوقة للسيطرة على الرائحة. لا هو تغيير النظام الغذائي الخاص بك. من المعروف أن بعض الأطعمة - مثل الثوم أو الكاري - تحتوي على مركبات رائبة تظهر في عرقك ، لكن الأبحاث حول كيفية تأثير التلاعب بالنظام الغذائي على الإبط رائحة محدودة للغاية. اختبرت إحدى الدراسات الصغيرة الروائح الإبطية عند الرجال الشباب أثناء تناول الوجبات الغذائية التي شملت أو استبعدت اللحم. اعتبرت الروائح الإبطية في اللآلئ غير اللحم أكثر سعادة وأقل كثافة ، مقارنة برائحة اللحم. ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان تجنب الأطعمة هو استراتيجية فعالة للتحكم في الرائحة.
العلاجات المنزلية والمنتجات الطبيعية
عادة ما تستخدم وصفات مزيل العرق محلية الصنع من قبل الناس الذين يرغبون في تجنب المواد الكيميائية في المنتجات التقليدية. قد تتضمن هذه الوصفات نشا الذرة أو صودا الخبز ، التي تمتص الروائح ، أو المكونات المضادة للبكتيريا مثل بيروكسيد الهيدروجين أو الزيوت الأساسية. طريقة طبيعية أخرى لإزالة الروائح الكريهة من الإبط هي خفض درجة الحموضة في الجلد من خلال تطبيق المحاليل الحمضية ، مثل خل التفاح أو البندق ، ممزوجة بنسبة 1: 1 مع الماء. في حين أن هذه الحلول الموضعية لن تمنع التعرق ، فقد تساعد على إزالة الروائح الكريهة ، حيث لا تنمو البكتيريا المسببة للرائحة بشكل جيد في البيئات المنخفضة الأس الهيدروجيني. ومع ذلك ، لا يوجد بحث جودة متاح لإظهار هذه المكونات تعمل مثل مزيلات رائحة الإبط. إذا كنت تفضل تجنب مضادات التعرق التقليدية أو مزيلات العرق ، ولكنك لا ترغب في صنعها بنفسك ، ففكر في استخدام منتج تجاري يتجنب مكونات الألمنيوم والتريكلوسان التقليدية.
تحذيرات
قد لا تكون العلاجات المنزلية فعالة مثل مزيلات العرق التقليدية في كبح الرائحة ، وتطبيق بعض العلاجات المنزلية ، مثل الخل أو صودا الخبز ، دون تخفيف مناسب يمكن أن يؤدي إلى تهيج وإصابة الجلد. إذا كنت تخطط لاستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية ، فاختبر أولاً منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من أنها لا تسبب تهيج أو عدم راحة. إذا كان لديك أي اضطرابات جلدية ، تحدث مع طبيبك حول العلاجات المنزلية الآمنة قبل أن تصنع علاقتك بنفسك. في حين أن رائحة الإبط نادرا ما تشير إلى وجود مشكلة خطيرة ، ابحث عن خيارات العلاج من طبيبك إذا كان لديك رائحة الجسم التي لا تستطيع السيطرة عليها. أيضا ، إذا كان لديك تغيير مفاجئ في الرائحة ، أو عرق مفرط ، راجع طبيبك لإجراء تقييم طبي.
تم التعليق بواسطة Kay Peck، MPH RD
