اختيار الرضاعة الطبيعية هو قرار كريم ونبيل. الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الصحية لإطعام الرضيع ، ومع ذلك يمكن أن يكون أصعب من إعطاء زجاجات الرضاعة للأطفال. على سبيل المثال ، يجب على الأمهات المرضعات الانتباه إلى نظامهم الغذائي ، لأن ما يأكلونه يؤثر على الطفل. للحصول على دفعة تكميلية ، غالبا ما يتم تناول فيتامين B12 من قبل الأمهات المرضعات.
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان. تنص المعاهد الوطنية للصحة على أن فيتامين ب 12 ضروري للسماح للجسم بعمل خلايا دم حمراء سليمة. كما أنه يساعد على الحفاظ على وظيفة الأعصاب. عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من فيتامين ب 12 ، قد تظهر عليه علامات فقر الدم الخبيث ، مثل التعب وكدمات سهلة.
أطفال مع أمهات نباتية
نقص فيتامين ب 12 غير شائع في الرضاعة الطبيعية ، لكنه لا يزال مصدر قلق غذائي. تقول كيلي بونياتا ، وهي مستشارة في مجال الرضاعة المعتمدة على المستوى الدولي أو IBCLC ، في موقعها على الإنترنت أن الأطفال الذين يرضعون من الأمهات اللواتي يأكلن اللحوم ومنتجات الألبان نادرًا ما يكون ناقصًا في فيتامين ب 12. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يرضعون من الأمهات النباتية أو النباتية قد يتعرضون لخطر نقص فيتامين ب 12 ، إذا لم تحصل الأم نفسها على فيتامين ب 12 كاف في نظامها الغذائي.
أسباب أخرى للمكملات
بالإضافة إلى الأطفال الذين يرضعون من قبل أمهات نباتية أو نباتية قد يكونون ناقصين في فيتامين ب 12 ، هناك حالات أخرى تعرض الرضيع للرضاعة الطبيعية للخطر. تشرح كيلي بوناتا أن النساء اللواتي خضعن لجراحة لتغيير شرايين المعدة قد يعانين من نقص فيتامين ب 12 وقد يحتاج إلى تكملة. أي امرأة تعاني من نقص في فيتامين B12 ، بسبب سوء التغذية أو أي سبب آخر ، تضع طفلها في خطر من نفس العوز.
مخاوف السلامة
ووفقاً للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن مكملات فيتامين ب 12 آمنة تماماً للأمهات المرضعات ، طالما أنها لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. لا يضطر الأطفال في الواقع إلى تناول المكملات الغذائية ، ولكن طالما أن الأم تكمل الفيتامين B12 ، سيكون طفلها آمنًا وصحيًا.
الجرعة الموصى بها
الجرعة الموصى بها من فيتامين B12 للأمهات المرضعات هي 2.8 ميكروغرام ، وفقا ل Kelly Bonyata ، IBCLC. هناك عدد قليل جدا من المكملات الغذائية مع 2.8 ميكروغرام من فيتامين B12 فيها ، لذلك قد تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول مكملات فيتامين ب 12 بجرعة أقل بقليل.
