نظرًا للعدد الكبير والتغير في أوضاع اليوغا ، هناك اليوغا لكل الجسم والظروف. يمكن لمعلمي اليوغا العلاجيين أن يساعدوا في تطوير سلسلة من حالات اليوغا ووضع تعديلات مناسبة للمساعدة في إعادة تأهيل العمود الفقري بعد جراحة الاندماج في العمود الفقري. دائما استشر طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين ، خاصة أن العمود الفقري يشفي بعد الجراحة.
الالتحام الشوكي
انصهار العمود الفقري هو إجراء جراحي يستخدم لتصحيح المشاكل مثل الجنف والتشوه الشوكي ، والانزلاق الغضروفي ، والفقر المكسور وآلام أسفل الظهر المزمنة. وفقا لمايو كلينيك ، يتم تنفيذ العملية عن طريق دمج فقري فقريين معا باستخدام رسم بياني عظمي مأخوذ من الجسم. تتوقف جراحة الاندماج في العمود الفقري عن نطاق الحركة بين الفقرات المصهورة. يمكن للجراحة تصحيح عدم استقرار العمود الفقري ، ولكن قد يسبب الضغط الجديد على المفاصل المحيطة تنكسًا على طول مناطق العمود الفقري الأخرى.
إعادة تأهيل
إعادة التأهيل من جراحة العمود الفقري طويلة وقد لا تتمكن من إكمال الأنشطة العادية لمدة أربعة إلى ستة أسابيع على الأقل. الرفع الثقيل والتمارين الشاقة هو خارج الحدود لمدة أربعة إلى ستة أشهر. توصي MayoClinic.com ببدء برنامج إعادة التأهيل العلاجي ما يقرب من أربعة أسابيع بعد الجراحة. ممرضة الممرضة Nicola V. Hawkinson على SpineUniverse.com تكتب عن الحاجة إلى وضع القليل من الضغط والضغط على العمود الفقري بعد جراحة الانصهار في العمود الفقري. هوكينسون يحذر المرضى من الرفع الثقيل والانحراف والانحناء ويوصي بالتمارين الخفيفة والناعمة.
الانصهار في العمود الفقري واليوغا
يوصى باستخدام اليوجا للمرضى الذين يتعافون من جراحة العمود الفقري. على الرغم من أنها ممارسة مهمة للغاية مع معلم اليوغا ذوي المعرفة والخبرة. يمكن لمدرسي اليوغا الذين درسوا علاجات اليوجا أن يساعدوا في تصميم ممارسة اليوغا الخاصة ببرنامج إعادة التأهيل. ليست جميع حالات اليوغا مناسبة للاندماج في العمود الفقري ، كما أن التموجات إلى الأمام والخلف هي موانع. يحتاج الاندماج إلى الشفاء ويصبح صلبًا ، لذلك يجب تجنب الحركات التي تنثني وتلتف العمود الفقري. ويشير هوكنسون إلى أن طلاب اليوغا العاديين يجب أن يدركوا أن عمودهم الفقري سيشعر حتمًا بشيء مختلف بعد الجراحة وقد لا يتمكنون من الوصول إلى وضع اليوغا بنفس الطريقة التي كانت عليها قبل الجراحة.
اليوغا الوضع
المكانة اللطيفة والموازنة تحافظ على سلامة العمود الفقري وتبني القوة والاستقرار دون ثني أو انثناء. وتركز مواقف اليوغا مثل جبل بوز وكرسي بوز على إطالة خلال العمود الفقري. الكلب المقلوب نحو الأسفل إما على الأرض أو على الحائط يماثل أيضًا العمود الفقري المستقيم. يقف الورك الدائمة والفخذ يقف ، مثل المحارب الأول والثاني نقل التركيز في الساقين. ممارسة وضعية ثابتة ضعيفة بدلاً من تسلسل متدفق. استخدام الدعائم اليوغا مثل الكتل والأشرطة والسترات لدعم ممارستك وتسهيل طريقك في كل موقف.
