يمكن أن يتطور توتنهام العظام في مفصل الكتف بسبب التقدم في السن أو بعد الإصابة. يمكن أن تسبب هذه التهيج الألم الكبير والحد من الحركة عن طريق إتلاف الأوتار التي تحرك كتفك. إذا كان هذا الضرر شديدًا أو لا يمكن تخفيف ألمك عن طريق العلاج المحافظ ، فقد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية. جراحة إزالة الضغط عن الكتف - وهي إجراء يتم إجراؤه لإزالة نهايات العظم - يمكن أن تحسن بشكل كبير من حركة الكتف وتخفيف الألم. وقت الاستشفاء وإعادة التأهيل بعد جراحة إزالة الضغط عن الكتف عادة ما يكون من 3 إلى 6 أشهر ويحدث في المراحل.
على الفور بعد الجراحة
امتحانات الطبيب كتف المريض الصورة: edwardolive / iStock / Getty Images على الفور بعد الجراحة ، سيكون لديك على الأرجح ضمادة كبيرة تغطي كتفك ، مع ذراعك يستريح في حبال للمساعدة في دعم وزن ذراعك لبضعة أيام. قد يُطلب منك تطبيق الثلج على كتفك ، عادة لمدة 20 دقيقة في أول 24 إلى 48 ساعة بعد الجراحة. هذا يساعد على تقليل الألم والتورم بعد الجراحة. قد يكون النوم صعباً ، وقد تكون أكثر راحة في النوم في كرسي خلال الأسابيع القليلة الأولى. أبقِ ملابسك جافة ، ولا تقم بإزالة القاذفة أو الملابس حتى يتم توجيهها من قبل طبيبك أو المعالج الفيزيائي. قد تبدأ العلاج الطبيعي في غضون أيام قليلة من الجراحة ، وسوف يراك الطبيب عادة خلال 7 إلى 10 أيام لإزالة غرزك.
المرحلة 1
امرأة شابة تستخدم بكرة في صالة الألعاب الرياضية الصورة: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images تتضمن المرحلة الأولى من الاسترداد أول أسبوعين بعد الجراحة. هذه المرحلة تركز على تقليل الألم والالتهابات مع بداية ببطء لاستعادة الحركة في كتفك. يجب إجراء التمارين المحددة فقط حسب توجيهات أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب. خلال هذه المرحلة ، على أية حال ، من المحتمل أن تقوم بأداء بندولات - تتدلى من ذراعك وتستعمل جسمك لتؤرجه في اتجاهات متعددة. التدريبات باستخدام بكرة أو دوال ، حيث يمكنك استخدام ذراعك المعاكس للمساعدة في تحريك الكتف ، هي أيضا شائعة خلال هذه المرحلة. تبدأ هذه التمارين في وقت مبكر للمساعدة في منع تصلب في مفصل الكتف الخاص بك.
المرحلة الثانية
امرأة ترفع ذراعيها أثناء التمدد الروتيني الصورة: فيل دتول / هيميرا / غيتي إيماجز تبدأ المرحلة الثانية عادة بعد 3 أسابيع من الجراحة عندما تستعيد كامل تحرك الكتف ، مع أو بدون مساعدة. هذه المرحلة تستمر عادة خلال الأسبوع السادس بعد الجراحة. وينصب التركيز على تقوية عضلات الكتف واستعادة قدرتك على استخدام كتفك للأنشطة اليومية. وعموما يتم تجنب الوصول إلى الأعلى ورفع الثقيلة في هذه المرحلة ، لأن هذه الحركات تزيد من الضغط في مفصل الكتف الخاص بك. بمجرد أن تتمكن من رفع ذراعك بمفردك ، يمكنك البدء بالتمرين باستخدام الدمبل أو عصابات المقاومة.
المرحلة 3
امرأة لديها مدرب مادي تساعد أثناء ممارسة التمارين الروتينية Photo credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images غالبًا ما تبدأ المرحلة 3 بعد 6 أسابيع من الجراحة وتستمر حتى تستعيد وظيفة الكتف بالكامل. وعادة ما تستمر تدريبات التقوية والتقدم. في هذه المرحلة ، ستعمل أيضًا على الأنشطة العامة ورفع الأشياء الثقيلة. إذا كنت مشتركًا في الألعاب الرياضية ، فإن برنامج إعادة التأهيل خلال هذه المرحلة النهائية سيتضمن تمارين خاصة بأنشطتك المفضلة.
