إن حمية العنب هي نتاج البحث الذي قام به باسل شاكلتون ، المصور والمؤلف في القرن العشرين ، والذي كان تطوير حمية العنب ذات يوم علاجًا للسرطان (تم تدارك هذا في وقت لاحق ، على الرغم من أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في مكافحة الجسم للسرطان). ويستخدم الفيتامينات والمواد الكيميائية الموجودة في العنب لتطهير الجسم ، وتعزيز الأيض وتساعدك على فقدان الوزن بسرعة. ليس من غير المألوف أن يفقد أخصائيو الحميات عدة جنيهات في أسبوع أو أقل على حمية العنب. كما قد تتوقع ، فإن النظام الغذائي يتكون من تناول العنب فقط طوال اليوم ، جنبا إلى جنب مع الماء عند الضرورة.
الخطوة 1
تناول العنب لكل وجبة. لا يوجد حد لمقدار ما يمكنك تناوله ، ولكن حاول تناول ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 رطل. يوم لتجنب الشعور بالجوع.
الخطوة 2
إعداد العنب بطرق مختلفة لجعل النظام الغذائي الخاص بك يبدو أكثر تنوعا. ابتكر عصيرًا من العنب ، أو امزجها وتمتع بها كمساحيق فاكهة كاملة بالإضافة إلى تناولها بالكامل.
الخطوه 3
شرب الكثير من الماء الساخن أو البارد كما تريد ، ولكن تجنب شرب الماء قبل ساعة أو بعد تناول العنب للحفاظ على تركيز العناصر الغذائية الخاصة بهم لأنها تدخل نظامك.
الخطوة 4
اضغط على خلال الغثيان والصداع الذي سيأتي ، عادة في اليوم الثالث. هذا ليس بسبب سوء التغذية ، كما قد تعتقد ، بل هو نتيجة لجسمك تطهير السموم من نفسها. الآثار الجانبية مؤقتة وسوف تختفي ، عادة بعد يوم واحد.
الخطوة 5
استمر في النظام الغذائي لمدة أربعة إلى خمسة أيام على الأقل وحتى أسبوعين. يجب عليك التخلص من الوزن بسرعة ، وأحيانًا يصل إلى رطل في اليوم أو أكثر ، ويجب أن تشعر بالنشاط والصحة عندما ينتهي الحمية.
نصائح
- استخدم العنب المزروع عضويًا ، إن أمكن.
تحذيرات
- لا تستخدم هذا النظام الغذائي إذا كنت حاملاً. إذا كان لديك أي أمراض جسدية أخرى أو جهاز مناعة ضعيف ، تحدث مع طبيبك حول فوائد ومخاطر هذا النظام الغذائي. لا تذهب على حمية العنب إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب جهدا بدنيا أو تمارس بدقة. أوقف الحمية إذا أصبت بالغثيان أو بالدوار.
