السيروتونين والدوبامين هي المواد الكيميائية المنتجة في الدماغ - الناقلات العصبية - التي تحسن المزاج وتحمي من اضطرابات الصحة العقلية. يعمل السيروتونين ، الذي يتم إنتاجه من خلال تمرين القلب طويل المدى ، على تقليل الاكتئاب والعداء ، ويحسن السلوك الاجتماعي المقبول. الدوبامين يحسن المزاج والذاكرة على المدى الطويل. إنه يحفز المشاعر الممتعة للغاية في الدماغ ويمكن أن يساهم في ما يسمى "المتسابقين عالية".
هرمونات حسن المظهر من Cardio
ممارسة تمرين القلب يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين عند القيام به إلى حد الإرهاق البدني وربما العقلي ، كما أوضح ج. م. ديفيس ، وآخرون ، في مقال بعنوان "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية". على الرغم من أن الدراسات على الحيوانات أظهرت زيادة في مستويات الدوبامين من تمارين القلب المكثفة ، إلا أن دراسة أجراها جين-جاك وانج من مختبر بروكهافن الوطني باستخدام البشر لم تظهر زيادة بعد 30 دقيقة من تمارين القلب مع انخفاض لمدة 10 دقائق. وفقا ل David J. Linden ، دكتوراه ، في مقال بعنوان "Psychology Today ،" تشير نتائج الاختبارات على الحيوانات إلى أن البشر يمكن أن يختبروا زيادة إفراز الدوبامين من التمارين التي تتم في كثافة أعلى من اختبار وانج.
