اضطراب الوسواس القهري ، وهو نوع من اضطراب القلق والمعروف باسم الوسواس القهري ، هو مرض عقلي خطير يمكن أن يسبب تأثيراً خطيراً على حياتك. العلاجات المحددة ، بما في ذلك الأدوية ، وأنواع معينة من العلاج النفسي وتدابير المساعدة الذاتية ، مفيدة في الحد من الأعراض وتحسين نتائج الوسواس القهري. في حين أن بعض الأدلة القولية تشير إلى أن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تساعد الأعراض ، لا تدعم الدراسات السريرية هذا الادعاء. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة السريرية إلى أن أحماض أوميغا 3 قد يكون لها تأثير مفيد على القلق. استشر طبيبك قبل استخدام الملحق أوميغا 3 الدهنية.
حول أوميغا 3
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة للحفاظ على الصحة. لا يستطيع جسمك صنعها ، لذلك عليك الحصول عليها من مصادر غذائية أو مكملات غذائية. الأحماض الدهنية أوميغا 3 موجودة بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الأسماك ، وبذور الكتان ، والجوز وصفار البيض. يمكن لنقص أحماض أوميجا -3 الدهنية أن يجعلك تشعر بالتعب ، أو الانزعاج ، أو الخلط ، أو التقلبات المزاجية ، أو جفاف الجلد أو المفاصل المؤلمة. وفقا لبي بي سي ساينس ، يعتقد أن الأحماض الدهنية أوميجا -3 تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، وقد تساعد أعراض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 قد تساعد في الوسواس القهري ، إلا أن الأدلة السريرية الداعمة لهذا الادعاء تكاد تكون غير موجودة.
حقائق الوسواس القهري
اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب القلق السريري الذي يظهر في الأفكار الهوسية والسلوكيات القهرية. الهواجس هي تدخلية باستمرار الأفكار غير المنضبط وغير المرغوب فيها. الإكراهات هي سلوكيات متكررة تستخدم في محاولة لإدارة هذه الأفكار ويمكن أن تشمل غسل اليدين المستمر ؛ التحقق من السلوكيات ، مثل التحقق المتكرر للتأكد من إيقاف تشغيل الموقد أو قفل الباب الأمامي قبل مغادرة المنزل ؛ أو اكتناز. على الرغم من أن الإكراهات عادة ما تكون غير ناجحة في إدارة الأفكار الهوسية ، إلا أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يشعرون بعدم القدرة على إيقاف هذه السلوكيات. وفقا لدليل المساعدة ، يمكن أن تشمل علاجات الوسواس القهري أدوية مثل مضادات الاكتئاب ، على الرغم من أنها عادة ما تكون غير فعالة في الحد من الأعراض ؛ أنواع معينة من العلاج ، مثل العلاج المعرفي السلوكي وعلاج التعرض ؛ وتدابير المساعدة الذاتية مثل تقنيات الاسترخاء والتعليم. في حين أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد أعراض القلق ، فليس هناك أي دليل يدعم فوائدها للوسواس القهري.
دليل طبي
درست دراسة نشرت في عدد مايو / يونيو 2004 من "مجلة أبحاث الطب النفسي" آثار حمض eicosapentaenoic ، أو EPA ، وهو أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك ، على المرضى الذين يعانون من الوسواس القهري. للأسف ، لم تجد نتائج هذه الدراسة أي فائدة من مكملات EPA على أعراض الوسواس القهري. وتشير مراجعة سريرية نشرت عام 2007 في مجلة "Lipids in Health and Disease" إلى أن الأحماض الدهنية أوميجا -3 قد تكون مفيدة في الحد من أعراض القلق ، على الرغم من أن الأبحاث المتاحة غير حاسمة. بسبب عدم وجود أدلة ، فإنه من غير الواضح ما إذا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية لها تأثير مفيد على أعراض اضطراب الوسواس القهري.
الاعتبارات
في حين أن أحماض أوميغا 3 قد يكون لها بعض الفوائد لأعراض القلق ، يجب ألا تستخدم المكملات الغذائية لعلاج أي حالة قد تكون لديك. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب الوسواس القهري ، فمن المهم الحصول على تشخيص مناسب من طبيبك أو من أخصائي الصحة العقلية المرخص. كما هو الحال مع أي مكمل غذائي ، أبلغ طبيبك إذا اخترت استخدام تكملة أوميغا 3 بسبب خطر التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
