تحاكي آلة Cardio Wave سرعة التزحلق ، بتنسيق منخفض الوزن. ليس هناك قصف على ركبتيك مع كارديو الموجه كما هو الحال عند المشي أو الجري. وهو يوفر تمارين القلب والأوعية الدموية المريحة والتي تتسم بالتحدي والتي يمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي لإلقاء الوزن الزائد. إنه خيار فعال للأفراد الذين يبحثون عن ممارسة فقدان الوزن وهذا سهل على المفاصل.
تأثير منخفض
إذا كنت شخصًا يحمل كمية كبيرة من الوزن الزائد - من 50 إلى 100 رطل - فإن ركبتيك تخضع لقدر كبير من التأثير في الحياة اليومية. تمارين منخفضة التأثير مثل Cardio Wave ، هي خيارات ممتازة لأن الحركات الانزلاقية التي تتطلبها ساقيك سهلة على الركبتين. يتطلب فقدان الوزن الكثير من نفقات الطاقة التي تتطلب الكثير من التمارين الرياضية. تسمح موجة القلب لأشخاص يعانون من السمنة المفرطة بأن يتحملوا فترات طويلة من تمارين الحالة المستقرة - وهو أمر ضروري لإنقاص الوزن - دون التشديد على الركبتين أكثر من اللازم.
جيد للتدريب الفاصل
وقد أظهرت التدريب الفاصل والتدريب عالية الكثافة الفاصلة لإنتاج نتائج فقدان الوزن ممتازة. تتيح لك آلة Cardio Wave إجراء فترات من التمارين ذات الكثافة العالية عن طريق الارتطام بالمقاومة. هذه الفترات كثافة عالية تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك. لقد أثبت تدريب الفترات الزمنية والتدريب الفائق الكثافة زيادة كمية الطاقة ، أو الدهون ، التي يحترق جسمك ، ليس فقط أثناء وبعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. هذا هو المعروف باسم استهلاك الأكسجين بعد التمرين. وهذا يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.
يعمل عضلات كبيرة في ساقيك
عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة وعضلاتها هي عضلات كبيرة وقوية في ساقيك. تقوم موجة كارديو بتجنيد هذه العضلات القوية للقيام بالكثير من العمل عندما تقوم أرجلك بالحركات الانزلاقية. تستخدم هذه العضلات في ثني الركبة والورك. عندما تنخرط هذه العضلات فإنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، خاصة عندما تقوم بالتدريب على فترات زمنية تتضمن زيادة في المقاومة. تلك الرشقات القصيرة تحفز العضلات على النمو بشكل أقوى. تتطلب العضلات الأقوى طاقة أكبر حتى عند الراحة. هذه الحاجة المضافة إلى الطاقة في شكل السعرات الحرارية يساعد في جهودك لإنقاص الوزن.
السعرات الحرارية في السعرات الحرارية
الوصفة الحقيقية لفقدان الوزن هي حرق السعرات الحرارية. إذا كنت تفرط في تناول الطعام ، فلن تفقد الوزن مهما كان التمرين الذي تقوم به. تهدف إلى تناول 10 أضعاف وزن جسمك في السعرات الحرارية في اليوم ، والقيام بتمرينات لخلق العجز. كلما كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. يمكن للفترات عالية الكثافة حرق ما يصل إلى 10 سعرات حرارية في الدقيقة. إذا قمت بالتناوب مع فترات أقل كثافة على مدار 30 دقيقة ، يمكنك حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية لكل جلسة.
