الريتينول هو مجرد اسم آخر لفيتامين أ ، وهو عنصر غذائي أساسي موجود في العديد من الأطعمة. كل من الفيتامينات A و C ضروريان لصحة الجسم وعمله السليم - يمكن أن يؤدي النقص في أي منهما إلى مشاكل صحية كبيرة. على الرغم من أن كليهما لهما فوائد صحية عديدة في الجسم ، إلا أنهما يفيدان سطح الجلد بطرق مختلفة.
الوضعية
يمكن العثور على كل من الريتينول وفيتامين C في أشكال مختلفة. كلاهما موجود في العديد من الأطعمة ويمكن تناوله بسهولة من خلال نظامك الغذائي. ولكن العديد من كريمات البشرة والمستحضرات والمرطبات تتميز أيضًا بهذه العناصر الغذائية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة عند تطبيقها موضعياً. أفضل استخدام لهذه المواد الغذائية ينطوي على وجود صحي من كل المغذيات في النظام الغذائي الخاص بك وكذلك الاستخدام الموضعي.
حب الشباب
وفقا لمايو كلينيك ، فإن الرتينوئيدات - التي تعرف بأنها مشتقات من فيتامين أ - تستخدم عادة لعلاج مشاكل الجلد ، بما في ذلك حب الشباب. يمكن العثور على هذه الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو في جرعات شحوم وصفة طبية. يمكن أن يكون مفيدًا للآخر كدواء موضعي قوي أو عند تناوله عن طريق الفم ، ولكن يجب التحكم في الجرعات من قبل الطبيب لتجنب خطر السمية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو أولئك المرجح أن يحملن عدم استخدام جرعات عالية التركيز من مشتقات فيتامين أ بسبب عيوب خلقية محتملة. وفقا لأفضل غذاء في العالم ، يمكن أيضا تناول فيتامين C للمساعدة في علاج حب الشباب.
فوائد الريتينول الأخرى
وفقا لمايو كلينيك ، يمكن استخدام فيتامين أ لعلاج الحصبة على الجلد ، لا سيما في الأطفال الذين قد يعانون من نقص فيتامين أ في بعض المواقع. يمكن أن يساعد استخدام الريتينول في تقليل طول وشدة الحصبة ، كما أن الإسهال والالتهاب الرئوي ومخاطر الوفاة الناجمة عن الحصبة قد تم تخفيضها بفيتامين أ. كما أن فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تطهير السموم من الجسم.
فوائد فيتامين (ج) أخرى
وفقا للمركز الطبي لجامعة ماريلاند ، فيتامين (ج) أمر بالغ الأهمية لإنتاج الكولاجين ، وهو بروتين قيم يستخدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. يساعد الكولاجين البشرة على الحفاظ على مرونتها ، حيث تبدو ثابتة وضيقة على الجلد. مع تقدمنا بالعمر ، يتباطأ إنتاج الكولاجين ويصبح الجلد أقل مرونة ، مما يخلق التجاعيد والجلد المتدلي ، لكن مكملات فيتامين C يمكن أن تساعد في الوقاية من ذلك. كما يمكن للفيتامين أن يساعد في تسريع شفاء الجروح والإصابات.
الاعتبارات
في حين قد تختار إضافة بشرتك إلى أكثر من الأخرى ، فإن كل من الريتينول وفيتامين C ضروريان لبشرة صحية. في حين أن أكبر فوائد الريتينول هي الحماية من الظروف التي قد تتطور على الجلد ، فيتامين C حيوي لصحة بشرتك ، خاصة مع تقدمك في العمر وتبدأ عملية إنتاج الكولاجين في التباطؤ. لهذا السبب ، فيتامين C أفضل للصحة العامة ، ولكن الريتينول هو مكمل أفضل لمعالجة حالات معينة.
