حزمة التوازن هي واحدة من أربعة أجهزة رئيسية تستخدم في الجمباز الفني النسائي. شعاع نفسه يقيس 16 قدما طويلة و 4 بوصات واسعة. تألفت روتينات حزمة التوازن في وقت مبكر من التحركات القائمة على الرقص ، بما في ذلك قفزات ، يطرح والمهارات البهلوانية مثل walkovers والعفاريت الخلفية. واليوم ، يقوم لاعبو الجمباز التنافسيون بالعديد من العناصر الجوية والمهارات البهلوانية على الشعاع ، مع التركيز على الاتزان والحفاظ على التوازن والنعمة على المنصة الصغيرة.
يتحول ، قفزات ويقفز
المحور على الحزمة التوازن المحور المحوري: الحفاظ على جسم ضيق ومستقيم في relev ؟، استكمال دورتي 180 درجة.
القفز على التوالي: الحفاظ على جسم مستقيم ، دفع من أصابع القدمين وإغلاق الساقين معا خلال قفزة مستقيمة.
Split Leap: أداء انقسام في الهواء أثناء القفز من قدم واحدة والهبوط على القدم المعاكس ، على افتراض وجود انقسام في الهواء.
مقص قفزة: هذه القفزة والساقين تغيير المواقف أثناء وجوده في الهواء ، مما يدل على انشقاقتين في قفزة واحدة.
الميزان ، الأرابيسك و Handstands
الوقوف على اليدين على شعاع التوازن مقياس: ارفع ساقك مرة أخرى بحد أدنى 90 درجة وأمسك الموضع لمدة ثانيتين على الأقل.
مقياس الإبرة: الرفع على قدم واحدة والساق الأخرى مرتفعة ، ويفضل عرض انقسام 180 درجة ، إلى الخلف. عادةً ما يتم إسقاط الجسم إلى الأمام خلال مقياس الإبرة ، مع توجيه الصدر إلى أسفل واليدان إما تجتاح الكاحل أو تمسك الحزم.
صليب الوقوف على اليدين: يدا بيد ويخرج من الوقوف على اليدين بينما يمد الجسم ويغلق الأرجل في الأعلى. من المهم أن تكون أيدي لاعبي الجمباز جنباً إلى جنب أثناء الوقوف في وضع الوقوف.
أرابيسك: هذا هو رفع الساق الخلفية عند 45 درجة على الأقل ، والتي يجب أن تبقى لمدة لا تقل عن ثانية واحدة.
توقيع التوازن شعاع يتحرك الاسم بعد الجمباز الأولمبية
انقسام على الحزمة التوازن Omelianchik: تم تسمية هذه الرياضة على اسم رجل الجمباز الأوكراني Oksana Omelianchik ، وهي مهارة في الظهر مع ربع أو ثلاثة أرباع ، وهي تهبط في الوقوف على اليدين.
ميلر: هذه الخطوة المميزة ، التي سميت باسم لاعبة الجمباز الأمريكية شانون ميلر ، تتكون من الغطس الخلفي مع لمسة ربع إلى الوقوف على اليدين ، تليها نصف دورق.
بوردن: تتكون قفزة بايك على جانبي من موضع جانبي على العارضة مع نصف أو ثلاثة أرباع المنعطف ، وقد سُميت هذه الحزمة المميزة باسم لاعبة الجمباز الأمريكية أماندا بوردن.
و McCool: يتم تعريف هذا جبل شعاع من قبل الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز "الطيران إلى الأمام مع الطيران قبل وبعد دعم اليد على شعاع والأراضي على كلا القدمين - نهج في نهاية شعاع". وكان اسمه على اسم لاعبة جمباز الأمريكية كورتني ماكول.
يستمر تطور شعاع الحزم
تركيب حزمة التوازن مع كل موسم تنافسي من الجمباز ، تتطور الروتين الشعاعي وتزداد الصعوبة. ويتحقق الحكام من الموازنة والتوازن والخطوط النظيفة والتخلص من الهبوط ، ولكنهم يبحثون دائمًا عن لاعبي الجمباز لاتخاذ خطوات تقليدية إلى المستوى التالي. ومثلما فعل الكثير من الرياضيين الأوليمبيين قبلهم ، فإن لاعبي الجمباز سيواصلون تنفيذ حركات التوقيع مع زيادة الصعوبة والتمييز.
