مهمة واحدة هي أنفك مسؤولة عن ترطيب وتسخين الهواء قبل أن يدخل رئتيك. يحتوي الجزء الداخلي من أنفك على أوعية دموية صغيرة قريبة جدًا من سطح الممرات الأنفية. يحدث نزيف الأنف ، ويشار إليه أيضًا باسم الرعاف ، عندما تتضرر هذه الأوعية الدموية الدقيقة. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنزيف الأنف هو الجفاف في الممرات الأنفية ، والتي يمكن أن تحدث كنتيجة للكافيين ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة.
علم وظائف الأعضاء
شرب الكثير من الكافيين في المشروبات مثل القهوة والصودا والشاي ومشروبات الطاقة ، يجف الجسم ، ويسحب الرطوبة من الأغشية المخاطية لممرات الأنف. عندما تجف الممرات الأنفية ، فإنها تصبح غاضبة وملتهبة ، مما يجعلها أكثر عرضة لإصابة الأوعية الدموية ، مما تسبب في نزيف الأنف. عندما تجف الممرات الأنفية ، حتى إصابة صغيرة من التقاط الأنف أو فركه بقوة يمكن أن يسبب نزيف الأنف. المدخول المعتدل من الكافيين هو ثلاثة أكواب 8 أونصات من القهوة أو 250 ملليغرام في اليوم ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. ما لم تكن حساسًا للكافيين ، فإن هذه الكمية لا تسبب أيًا من الأعراض الجانبية.
علاج نزيف الأنف
إذا حصلت على نزيف الأنف من الكافيين ، فلا داعي للذعر. الجلوس على التوالي وإمالة رأسك والجزء العلوي من الجسم إلى الأمام ، وليس إلى الوراء. اضرب أنفك بلطف لتخليق الممرات الأنفية ومن ثم قرصة الجزء الناعم من أنفك. تنفس من خلال فمك واستمر في الاحتفاظ بأنفك لمدة خمس دقائق على الأقل. إذا توقف النزف بعد خمس دقائق ، فقد تفرز ضغطًا على أنفك. إذا استمر النزيف بعد خمس دقائق ، استمر في الضغط على أنفك حتى يتوقف النزيف.
الوقاية
أفضل طريقة لمنع نزيف الأنف الناجم عن الكافيين هو تجنب الكافيين كليًا. إذا لم يكن هذا الأمر واقعيا بالنسبة لك ، والكافيين لا يسبب أي مشاكل أخرى ، فهناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على جسمك - وممرات الأنف لديك - مشحونة للمساعدة على تقليل خطر التعرض لنزيف الأنف . زيادة كمية السوائل الخاصة بك ، وتستهلك المشروبات المرطبة مثل الماء والعصير بين المشروبات المجففة مثل القهوة والشاي والصودا. خذ نفسًا عميقًا أثناء الاستحمام الساخن. استنشاق الرطوبة في البخار يساعد على ترطيب الممرات الأنفية. يمكنك أيضًا الاعتماد على مقلاة من الماء الساخن ، ولكن احرص على ألا تحرق نفسك. خلال أشهر الشتاء الجافة ، ضع جهاز ترطيب بجوار سريرك. التنفس في الهواء الجاف طوال الليل سوف يجف الممرات الأنفية ، مما يجعلك أكثر عرضة لنزيف الأنف عند شرب الكافيين. يضيف جهاز المرطب الرطوبة إلى الهواء ، مع الحفاظ على ممرات الأنف رطبة.
الاعتبارات
كل شخص لديه درجة مختلفة من الحساسية للكافيين. قد يكون بعض الناس قادرين على تحمل كميات كبيرة من الكافيين ، في حين أن حتى كمية صغيرة من الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك نزيف الأنف ، في حالات أخرى. انتبه إلى جسمك واضبط قدرتك وفقًا لذلك. على الرغم من أن نزيف الأنف العرضي شائع ، إلا أن نزيف الأنف المنتظم قد يشير إلى اضطراب طبي كامن ، مثل اضطراب تجلط الدم ، أو ورم الأنف أو سرطان الدم (اللوكيميا). إذا كنت تعاني من نزيف الأنف بانتظام أو إذا استمر نزيف الأنف الفردي لأكثر من 20 دقيقة ، اتصل بطبيبك.
