أقدام الجميع رائحة من وقت لآخر. لكن أقدام بعض الناس تتخطى نتن وفي فئة "ارمي جواربك وافتح نافذة!"
فلماذا رائحة القدمين أكثر من غيرها؟ وماذا يمكنك أن تفعل للتغلب على الرائحة الكريهة؟ توصلنا إلى أفضل أطباء أطفال للإجابة على هذا السؤال المهم للغاية - وحصلت على نصائحهم لتخفيف الرائحة.
لماذا أقدامك كريه الرائحة
الغدد العرقية على أقدامنا هي الأكثر نشاطا في أي أجسامنا ، وفقا لأخصائي طب الأرجل ألبرت دان انجيلونو الثالث ، DPM ، أستاذ مساعد في الجراحة ، طب بينيس. "على عكس المناطق الأخرى ، فهي تفرز باستمرار. يقول: "إن ممارسة التمارين الرياضية أو الحرارة أو الأنشطة مثل المشي يمكن أن تجعلهم يتعرقون أكثر".
إن البكتيريا الموجودة دائمًا على بشرتنا تخلق الأحماض عندما "تأكل" العرق على أقدامنا. لديك ما يكفي من البكتيريا الجائعة على tootsies الخاص بك ، ويمكنك مسح الغرفة عن طريق خلع حذائك.
يقول د. د. أنجيلانتونيو: "إن الروائح شديدة الإزعاج التي تجعلها تخلع الجوارب الخاصة بك ، إذا جاز التعبير ، تعرف طبيا بأنها بروميدراس." يمكن أن تحدث عدوى بكتيرية في الطبقة الخارجية من الجلد ، تسمى erythrasma.
يمكن لأي حالة تتطلب الرعاية الطبية والعلاج في الحالات القصوى. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك واعية لرائحة قدمك ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في خصوصية منزلك للتأكد من أنك في المرة القادمة التي تخلع فيها حذائك ، لا أحد يغمى عليه.
غسل القدمين بانتظام بالماء والصابون هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب الرائحة. مصدر الصورة: LoloStock / Adobe Stock قواعد النظافة القدم لمتابعة
للحفاظ على البكتيريا تحت السيطرة ، لا شيء يتفوق في إستحمام قدميك - والباقي منك - تمامًا بالصابون والماء الدافئ. بعد ذلك ، تأكد من جفاف بين أصابع قدميك ، كما يقول طبيب الأرجل رونالد ليبو ، DPM ، وأستاذ مساعد في جراحة العظام ، كلية بايلور للطب. هذا يساعد على الحد من الرطوبة التي تحتاجها البكتيريا لتتكاثر.
تأكد من اختيار الجوارب النظيفة للتنفس بمجرد جفاف قدميك ، حسب قول الدكتور ليبو. وهو يفضل الأقمشة الاصطناعية المصممة خصيصًا لسحب الرطوبة (وهو إجراء يُعرف باسم "فتل") بينما يفضل الدكتور دانيجيلانتونيو القطن. قد يكون أفضل خيار هو تجربة بعض الخيارات والعثور على ما يناسبك.
احصلي على بضعة أزواج من الأحذية بحيث يمكن لكل زوج تجفيفها قبل ارتدائها مجددًا. Photo Credit: Halfpoint / Adobe Stock تبديل احذيتك
يمكن ارتداء أحذية عدة أيام في صف واحد الاحتفاظ بالرطوبة. لذلك يمكن للمواد غير صحيح. “الجلد يتنفس. يقول الدكتور ليبو إن البلاستيك لا يفعل.
تشمل المواد البلاستيكية المواد التركيبية المستخدمة في العديد من الأحذية الرياضية اليوم. لهذا السبب ينصح د. دانجيلانتونيو دائمًا بالحفاظ على اثنين من الأزواج على الأقل بغض النظر عن المواد ، بحيث يمكنك تبديل أيام التآكل وإعطاء الراحة.
ويضيف أن تغيير حذائك عند ارتدائه ، أو النظر إلى مواد بديلة مثل قماش ، أو تحرير أقدامك باستخدام أساليب مفتوحة الأصابع يمكن أن يساعد أيضًا على التخلص من الرطوبة وتعطيل الأرض الخصبة للبكتيريا.
تحقق تخزين الحذاء الخاص بك
حذائك نفسه يمكن أن يولد البكتيريا إذا احتفظوا بالكثير من الرطوبة.
"تأكد من عدم تخزين الأحذية في خزانة أو جهاز لا تتعرض له. الأحذية التي تتعرض للهواء المتدفق تجف بشكل أفضل ، يقول الدكتور ليبو. يمكن لشجرة الأحذية في المدرسة القديمة أو رفوف الأبواب أن تكون استثمارًا مفيدًا.
قبل أن تضع الأحذية بعيدا ، يمكنك أيضا إزالة البطانات ورش طبقة خفيفة من اللايسول فيها لتقليل نمو البكتيريا بشكل أكبر. "سوف تقتل البكتيريا ، الفطريات - كل أنواع الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل ،" يضيف دأنغلانتونيو.
خطة حزب الشاي لجهودك
يقول الدكتور دي أنجلانتونيو إن الشاي الأسود - وهو النوع المنتظم في أكياس الشاي - يمكن استخدامه كمطهر للمساعدة في ترويض البكتيريا الموجودة على قدميك. انقع كيسين في 16 أونصة (كوبان) من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. أضف حوالي ربع غالون من الماء البارد ، ثم انقعي قدميك لمدة 20 دقيقة مرة في اليوم لمدة أسبوع.
إذا لم يكن هذا هو فنجان الشاي الخاص بك ، كبديل يمكنك تجربة النقع في جزء واحد بالإضافة إلى جزئين من الماء مرة واحدة يوميًا لمدة 20 دقيقة. ومع ذلك ، من المهم للغاية أن يتخلى مرضى السكري عن علاج الخل ، كما يقول الدكتور دأنغلانتونيو. "يمكن أن تتسبب منتجات الحمض على الجلد في انهيار الجلد ، مما يسبب مجموعة المشاكل الخاصة به."
يمكن لنقع المياه المالحة أن يساعد في التغلب على البكتيريا. مصدر الصورة: أولغا Lyubkin / Adobe Stock استمتع بنقع الملح
هل تعيش على شاطئ البحر؟ انت محظوظ! تساعد المياه المالحة على إبقاء البكتيريا تحت السيطرة. غمس الخاص بك tootsies في المحيط مرة واحدة على الأقل في اليوم ، وكنت كل مجموعة.
إذا كان المحيط هو وجهة إجازتك وليس وجهة نظرك اليومية ، فقم بإنشاء البحر الخاص بك. يضاف حوالي كوب واحد من ملح الكوشر إلى حوض أو وعاء من الماء الدافئ وينقع لمدة 20 دقيقة في اليوم لمدة أسبوعين. "هذا سيساعد على إعادة البكتيريا إلى مستوياتها الطبيعية" ، يقول د. د. أنجلانتونيو.
هدأت أعصابك لوقف العرق
هنا سبب آخر لضرب حصيرة اليوغا الخاصة بك أو إيجاد طرق أخرى للاسترخاء: ممارسات مثل اليوغا والتأمل التي ثبت أنها تقلل من الإجهاد يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل استجابة العرق لدى الأشخاص الذين يميلون إلى التعرّق باستمرار ، كما يوضح الدكتور ليبو.
"هناك عنصر [التعرق] الذي له علاقة بالحالة العصبية للفرد. إذا كنت تميل إلى الشعور بالقلق الشديد ، فقد تتعرّق أكثر في مواقف اجتماعية معينة.
ويضيف قائلاً: "يمكن أن يؤثر عدم الشعور بالإجهاد على كمية العرق التي تحدث على يديك وقدميك وتحت ذراعيك". عادة ، أقل عرق يعني أقل نتن - وهو المبدأ وراء مضادات التعرق التجارية.
مضادات التعرق البخاخ يمكن أن تقلل من عرق القدم.رصيد الصورة: tibip / Adobe Stock رذاذ على بعض مضاد للعرق
وفي الواقع ، يمكن أن يكون مضاد التعرق فكرة جيدة. بما أن العرق هو المصدر الرئيسي للغذاء للبكتيريا المسببة للرائحة - بغض النظر عن مكان نشأتها على الجسم - يمكن استخدام نفس الرش التي تستخدمها عادة تحت ذراعيك للمساعدة في تقليل عرق القدم والرائحة الناتجة.
يقول د. دانلانتونيو: "رشها فقط من القدم حوالي أو بعيدا عن الجلد". "هناك أيضا مساحيق القدم التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكنك استخدامها بعد الاستحمام التي لها نفس التأثير."
إذا لم يساعد أي من هذه الإجراءات ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيب الرعاية الأولية الخاص بك للحصول على دواء موضعي للمساعدة في الحد من نمو البكتيريا ومعالجة أي مشاكل فطرية مصاحبة لها.
ما رأيك؟
أي واحدة من هذه الاستراتيجيات ستحاول؟ ماذا وجدت أن يساعد أقدام نتن؟ هل لديك أي نوع مفضل أو ماركة من الجوارب يجب أن نجربها؟ شارك أفكارك واقتراحاتك أدناه.
