خذ ما يقولونه عن تفاحة في اليوم وضاعفها بعدد من التفاح الذي يتم تناوله على مدى يومين. يعتقد بعض الأطباء الممارسين أن حمية التفاح للتخلص من السموم تنشط الجسم من خلال المساعدة على طرد السموم وإعطاء الراحة للجهاز الهضمي. يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر في الدم والظروف مثل مرض السكري والكلى والقلب أو أمراض الكبد عدم القيام بهذه السرعة ، ويجب على الآخرين التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية قبل البدء.
أصول Apple Detox
في أوائل القرن العشرين ، زُعم أن التفاح الخام شفي من الطبيب السويسري ماكس بيرشر-بينير من حالة خفيفة من اليرقان ، مما وضعه على الطريق ليصبح من المدافعين الشغوفين عن قوة الشفاء من الخضار والفواكه النيئة. خارج أرضه الأصلية ، اشتهر بتطوير حبوب الإفطار المليئة بالتفاح التي لا تزال تحمل اسمه: Bircher muesli. على مقربة من المحيط ولكن في الوقت نفسه ، كان إدغار كايسي ، "النبي النائم" في هوبكنزفيل ، كنتاكي ، يقدم النصائح الطبية بينما كان في غيبوبة ، حيث يقدم المشورة إلى العديد من الباحثين المريضين لإزالة السموم وتنشيط أجسادهم بنظام غذائي لمدة ثلاثة أيام يتكون فقط من التفاح.
خصائص غذائية من التفاح
يمكن أن يكون التفاح هو طعامك الوحيد لمدة يومين ولكن يمكنك أن تأكل ما تشاء. التفاح المتواضع هو قوة غذائية. ووفقًا لمختبر البيانات الغذائية في الولايات المتحدة ، يحتوي تفاحة بحجم قبضة واحدة فقط على 81 سعرًا حراريًا ولكنها مليئة بالخير. تساعد الألياف القابلة للذوبان ، البكتين ، على منع تراكم الترسبات في الأوعية الدموية ، بينما تساعد الألياف غير القابلة للذوبان ، السليلوز ، الجهاز الهضمي على نقل الفضلات بسرعة عبر القناة المعوية عن طريق إضافة الحجم. التفاح غني بالكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى الفوليت والفيتامينات A و C.
كيفية التحضير والمضي قدما والانتهاء
خطة التخلص من السموم لمدة يومين عندما يمكنك البقاء في المنزل والاسترخاء. البدء في الاستعداد قبل أسبوع من خلال خفض الكربوهيدرات والشاي والقهوة والمشروبات الكحولية والصودا. تقليل حجم الوجبات وجعل سلطة الخضار الخاص بك وجبة الماضي من اليوم. بعد البدء ، يمكن أن يكون الطعام الوحيد الخاص بك هو التفاح الخام وغير المقشر ، ولكن يسمح لك بكميات غير محدودة من جميع الأصناف ، ويمكن استخدام القرفة ، والزنجبيل ، أو الهال ، مثل النكهات. المشروبات الوحيدة المسموح بها هي الماء وشاي الأعشاب. خلال الصيام ، والتعب ، وآلام في العضلات ، والصداع ، والانتفاخ في البطن ، والغاز ، والإمساك ، وحركات الأمعاء الرخوة هي أعراض شائعة ، ولكنها ليست حتمية. بعد انتهاء التخلص من السموم ، يمكنك الاسترخاء مرة أخرى في نظام غذائي عادي مع وعاء من الفاكهة المختلطة ، أو عصير الفواكه ، أو حساء الخضار ، أو الخضار المطهوة على البخار.
الذي يجب تجنب هذا النظام الغذائي
يعد الصيام لأسباب دينية أو صحية أمرًا معتادًا للأشخاص في جميع أنحاء العالم ، لكن الآراء تختلف بين فروع الممارسة الطبية حول قيمة ذلك. بشكل عام ، لا يزال الطب الغربي السائد غير مقتنع بالفوائد. يعتقد Naturopathy أن الصيام مرغوب وضروري للحفاظ على الجسم خال من السموم والحفاظ على الصحة المثلى. ويقول ممارسو الايورفيدا إن ما إذا كان الشخص يجب أن يصوم ، وكيف ، يعتمد على نوع الجسم الفردي. ومع ذلك ، فإن الجميع يتفقون على أنه لا ينبغي القيام بأي صيام من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مثل أمراض القلب والكلى والكبد ، أو مرض السكري ، أو النساء الحوامل أو المرضعات. إذا كنت تفكر في تنظيف أي غذائي سريع أو أحادي مثل هذا ، ناقش الأمر مع مقدم الرعاية الصحية أولاً ولا تمدده لمدة تزيد عن 48 ساعة إلا تحت إشراف طبي.
