توجد العديد من أشكال القلق ، أحدها يأتي "من اللون الأزرق" ، غير متصل بأي حدث معين. هذا القلق العائم أو غير المبرر منفصل عن القلق الظرفية أو الرهابية ، وفقا لإدموند بورن ، دكتوراه ، مؤلف كتاب "كتاب القلق والقلق ،" الذي لديه أكثر من 20 تخصصًا في علاج القلق. تشمل المصطلحات التشخيصية لهذا النوع من القلق نوبة الهلع أو اضطراب الهلع.
التاريخ
روبرت ليهي ، دكتوراه ، لديه 25 عامًا يعالج القلق ، وهو مؤلف كتاب "القلق الحر يحل مخاوفك قبل أن يحللك" ، يقول إن اضطراب الهلع ، مثل بقية اضطرابات القلق ، يأتي من تاريخنا التطوري. وبعبارة أخرى ، فإن الشعور بالذعر ، والأفكار التي أثارتها ، والردود الفيزيائية التي تنتجها ، كانت غرضًا: إبقاء البشر على قيد الحياة.
تقريبا جميع الحالات التي تسبب نوبة الهلع ، مثل المرتفعات والمساحات المغلقة وسحقها في حلقة جماعية إلى المخاطر البدائية. على سبيل المثال ، إن النظر إلى أسفل الجسر الطويل يثير الدوخة الطبيعية من المرتفعات. في أيام ما قبل التاريخ ، ساعد هذا الرد على إبقاء الأجداد بعيدًا عن المنحدرات التي يمكن أن تسقط منها وتسبب موتهم.
الأعراض
يقول بورن إن أعراض نوبة الهلع تشمل ضيق التنفس أو القصف أو السباق أو الإغماء أو الدوخة أو الارتعاش أو الشعور بالاختناق أو التعرق أو الغثيان أو الشعور بعدم الواقعية أو التنميل أو الوخز في الأطراف أو الهبات الساخنة والباردة أو ألم الصدر أو المخاوف فقدان السيطرة أو الجنون والمخاوف من الموت. يتطلب تشخيص نوبة الذعر الكاملة وجود أربعة أعراض. له أعراض العرض المحدود ثلاثة أعراض أو أقل.
يحدث تشخيص اضطراب الهلع ، وفقًا للدكتورة بورن ، بعد نوبة ذعر ، وشهر واحد أو أكثر من القلق من حدوث هجوم آخر.
عادةً ما تصل الذعرات إلى الذروة خلال 10 دقائق ، على الرغم من أن بعض الأعراض يمكن أن تستمر. يمكن أن تحدث نوبات الهلع خلال ساعات اليقظة والنوم ، وفقا ل NIMH.
الأسباب
وتقول ليهي إن الأدلة تشير إلى أن نوبة الهلع الأولى تميل إلى الحدوث بعد فقدان العلاقة أو المرض أو زيادة المسؤوليات أو المخلفات أو انسحاب الأدوية أو الإرهاق. عادة لا يحدث العثور على سبب نوبة الهلع. إن عدم معرفة مكان حدوث نوبة الهلع يؤدي إلى المزيد من القلق. أنت تخشى من ضربات الهلع دون سابق إنذار ، وتؤمن بأن ذلك سيؤدي إلى إضعافك.
وفقا للدكتور بورن ، يمكن أن يسبب عدد كبير من الحالات الطبية نوبات الهلع ، بما في ذلك الظروف القلبية المختلفة ، نقص السكر في الدم ، متلازمة فرط التنفس ، عدم التوازن في الهرمونات ، الدورة الشهرية ، الحالات الرئوية ونقص في بعض الفيتامينات أو المعادن.
علاج او معاملة
وفقا ل NIMH ، اضطراب الهلع هو واحد من أكثر قابلية للعلاج من جميع اضطرابات القلق. يقول بورن إن العلاج يمكن أن يشمل أيًا من أو كل ما يلي: تدريب على الاسترخاء ، علاج للهلع ، إزالة حساسية بينية - الحصول على أعراض جسدية مستعملة للذعر - بالإضافة إلى تناول الأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل المراقبة والتحدي الذي يثير القلق.
لبدء العلاج ، توصي NIMH أولا بزيارة طبيب عائلتك. يمكن للطبيب التحقيق فيما إذا كان سبب أعراضك ناتج عن القلق والحالة الطبية أو كليهما.
الخطوة التالية لإيجاد العلاج ، وفقا ل NIMH ، ينطوي على رؤية ممارس الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي مرخص أو أخصائي اجتماعي. يمكن للممارس تقديم العلاج السلوكي.
تحذير
اضطراب الهلع يمكن أن يؤدي إلى نوع آخر من اضطرابات القلق ، خوف من الأماكن المكشوفة. لإدارة نوبات الهلع ، قد يبدأ الشخص في تجنب مغادرة المنزل إلا إذا كان مصحوبًا بـ "شخص آمن" ، أو قد يتجنب مغادرة المنزل تمامًا. فالأنشطة اليومية ، مثل التسوق ، أو الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إلى العمل ، تصبح مستحيلة.
وفقا ل NIMH ، فإن علاج اضطراب الهلع في وقت مبكر يلعب دورا في منع الخوف من الأجانب.
وكثيرا ما يحدث اضطراب الهلع مع قضايا الصحة السلوكية الأخرى ، بما في ذلك الاكتئاب وتعاطي المخدرات أو إدمان الكحول. هذه القضايا سوف تحتاج إلى علاج جنبا إلى جنب مع نوبات الذعر ، وفقا ل NIMH.
