Garcinia cambogia هو نبات أصلي إلى إندونيسيا وغالبا ما يشار إليه باسم gambooge. يحمل النبات فاكهة صفراء لها شكل يشبه اليقطين الصغير. تحتوي الفاكهة وقوقعتها على استخدام طبي شعبي لعلاج الالتهاب ، والإمساك ، والروماتيزم ، والإضطرابات المعدية المعوية. G. cambogia قد يساعد في الواقع على زيادة فقدان الوزن ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث. نظرا لطبيعة هذا البند ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل استخدامها. يجب ألا تأخذ الأعشاب مكان الحمية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
الخطوة 1
لا تأخذ أكثر من 1500 ملغ من G. كامبوغيا في اليوم الواحد. هذا الملحق متاح إما على هيئة لوحي أو في شكل كبسولة. وفقاً لدراسة أجريت في مايو 2004 في "الكيمياء الحيوية الجزيئية والخلوية" ، أدى حمض الهيدروكسسيكريت الموجود في G. cambogia إلى انخفاض في وزن الجسم على مدار 90 يومًا.
الخطوة 2
يختار حمض الهيدروكسيتريك المعادل لتلك الموجودة في G. كامبوغيا من حوالي 900 إلى 2800 ملغ يوميا. يتم الحصول على هذا المركب من خلال استخلاص فاكهة G. cambogia. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي إن 2.5 جرام من هذا المركب يتوقف يوميا عن تخزين الكربوهيدرات على هيئة دهون في الجسم ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث.
الخطوه 3
أكل طازجة G. cambogia ، والتي يشار إليها عادة باسم التمر الهندي مالابار ، كمكون. له طعم لاذع بعد الفواكه ، ويصاحب الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار. تستخدم المأكولات الهندية عادةً G. cambogia لتقديم طعم ساخن وحامض إلى وجبة. تحتوي ثمار G. cambogia على حوالي 30٪ من حمض hydroxycitric.
تحذيرات
- دائما استشارة الطبيب قبل استخدامها.
