إذا كان لديك حصى في الكلى ، فقد تعاني من ألم في ظهرك أو بطنك أو بول دموي أو قيء أو حمى. بعض خصائص القرع المر ، والمعروف أيضا باسم الكمثرى أو الكمبودية المومورديكية ، قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية ما إذا كان يجب عليك تضمينه في نظام غذائي متوازن لمنع الحجارة أو تخفيف الأعراض.
معظم حصى الكلى هي تكوينات صلبة من فوسفات الكالسيوم أو أكسالات الكالسيوم. حتى إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لتمرير حصوات الكلى دون أعراض ، فإن مخاطر تطوير حصوات الكلى أعلى إذا كان لديك بالفعل تاريخ من الحجارة ، وفقًا لمركز Langone الطبي. عوامل الخطر الأخرى هي تاريخ العائلة ، كونها من الذكور في سن 20 إلى 50 ، وهي حامل ، وتصبح مجففة. يمكن للتغذية السليمة أن تقلل من خطر الإصابة بمزيد من الأحجار ، ويمكن أن يساعدك القرع المر على الالتزام بالتوصيات.
التحكم في الوزن
القرع المر يمكن أن يكون مفيدًا للكليتين إذا كنت تستخدمه للتحكم في الوزن ، لأن فرصتك في تطوير الأحجار تزداد إذا كنت بدينًا ، وفقًا لمركز Langone الطبي. يحتوي كل قرع قرع مر أو قشور بلسم على 21 سعرة حرارية فقط في 124 جم أو 4.4 أونصة. خدمة. منذ القرع المر ومعظم الخضروات الطازجة الأخرى منخفضة في السعرات الحرارية ، يمكنك ملء عليها دون تجاوز حدود السعرات الحرارية الخاصة بك.
الألياف الغذائية والصوديوم
يوفر قرع القرع المر 3.5 غم من الألياف الغذائية ، أو 14 في المائة من القيمة اليومية ، و 6 ملغ صوديوم فقط ، أو أقل من 1 في المائة من القيمة اليومية للصوديوم. قد يساعدك نظام غذائي عالي الألياف منخفض الصوديوم على منع حصوات الكلى ، وفقاً لمايو كلينك. تأتي الألياف الغذائية من أجزاء من الأغذية النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها ، وتشمل الفوائد المحتملة الأخرى منع الإمساك والتحكم في سكر الدم. الحد من تناول الصوديوم مفيد أيضًا في أنه يساعد على التحكم في ضغط الدم ، وفقًا لإرشادات النظام الغذائي لعام 2010 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.
فيتامين سي
كل وجبة من القرع المر يوفر 104 مجم من فيتامين ج ، أو 173 في المائة من القيمة اليومية لهذا الفيتامين المضاد للأكسدة. ينتج جسمك الأكسالات كمنتج أيضي من فيتامين C ، وقد يزيد مقدار الفيتامين C من المكملات من خطر تطوير حصوات الكلى أكسالات الكالسيوم ، وفقًا لمركز معلومات المغذيات الدقيقة Linus Pauling Institute. من غير المرجح أن يكون فيتامين C من المصادر الغذائية مثل القرع المر ضارًا لأن خطر الحصى يبدو أنه يزداد فقط عندما يزيد المقدار عن 1000 مجم في اليوم.
