إذا دخلت إلى صالة الألعاب الرياضية أو النادي الصحي ، فستشاهد عددًا من الأسطح المختلفة للأرضيات: الخرسانة ، والخشب الصلب ، والحصير والبلاط ليست سوى بعض الأنواع الشائعة. ومع ذلك ، فإن العديد من الرياضيين المحتملين يعملون على السجادة لسبب بسيط هو أن هذا ما يغطي الأرض في المنزل. على الرغم من أن العمل على السجادة ليس أمراً سيئاً من خطر التعرض للإصابة الخطيرة ، إلا أنه يعاني من بعض العيوب التي يجب أن تعمل على تخفيفها.
توازن
السجاد يعطي تحت وزنك. إنه سطح ناعم على سطح ناعم ، والذي يعتمد عادة على الخشب المرن. هذا شيء عظيم بالنسبة للتمارين التي تستلقي فيها أو تركب فيها ، ولكن يمكن أن يكون هناك مشكلة في القيام بتمارين تتطلب توازناً دقيقاً مثل الكيك بوكسينج أو اليوغا. عندما يعطي السطح تحت قدميك ، فإنه يغير قدمك ويقطع توازنك. للتخفيف من هذا ، يمكنك التوقف لفترة وجيزة عندما تستقر قدمك في السجادة قبل البدء بالموقف الذي يعتمد على التوازن.
حرق سجادة
يمكن لأي شخص تصارع مع الأخ أو ابن عمه على السجادة أن يخبركم عن حرق السجاد: التآكل الذي تحصلون عليه من إسكوت جزء من الجسم عبر السجادة بسرعة. أي تمرين يحتوي على الكثير من التلامس الأرضي ، مثل مختبرات ab التي تتم على ظهرك أو تمارين البيلاتس على الركبتين ، تتعرض لخطر حرق السجادة. يمكن وضع حصيرة اليوغا على الأرض ، أو ارتداء الملابس التي تغطي مناطق الاتصال ، ومنع معظم مشاكل حرق السجاد.
النظافة
من السهل معرفة ما إذا كان الخشب الصلب أو البلاط نظيفًا: تظهر البقع والتربة بسهولة على السطح الأملس المستوي. مع السجاد ، من الصعب معرفة ذلك - مما يعني أنه يمكن أن تكون مستلقيا للقيام بالجلوس في مزيج من البول القط والطعام القديم. المواد المسببة للحساسية بارعة بشكل خاص في الاختباء بين ألياف السجاد ، مما يجعل هذه القضية خاصة للرياضيين الذين يعانون من حمى القش أو الحساسية للحيوانات الاليفة. الحل الأفضل لهذه المشكلة هو أن تقوم بالتفريغ وشامبو سجادتك بشكل منتظم.
ارتداء أو مسيل للدموع
السجادة ليست رخيصة ، وممارسة على نفس قطعة السجاد - على سبيل المثال ، الجزء أمام التلفزيون الخاص بك - يمكن أن تتلاشى وارتداء هذا القسم قبل الأوان. هذا القسم الذي تم استبداله قبل الأوان سيكون واضحًا ومحاطًا بالمناطق ذات البلى الأقل. على الرغم من عدم وجود مشكلة من وجهة نظر التمرين ، إلا أن هذا يمكن أن يحدث فرقا في أجواء الغرفة. يمكنك حل هذه المشكلة على المدى القصير من خلال ممارسة حافي القدمين ، وتجنب ارتداء ملابس إضافية. حل آخر هو استخدام حصيرة ممارسة وضعت على رأس السجادة.
