ينام العديد من الوالدين مع أطفالهم. شارك نصف الأطفال تقريباً في دراسة قام بها المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية في سرير مع والديهم مرتين على الأقل في الأسبوع. يبسط التغذية الليلية ويسمح لك بالارتباط مع طفلك. إذا كان طفلك ينام معك ، لكنك تشعر بالقلق إزاء المخاطر ، مثل الاختناق أو التوق إلى مزيد من المساحة ، يمكنك تعليم طفلك النوم وحده.
الخطوة 1
تعزيز نشاط النهار والترابط ، ينص على الموقع الإلكتروني AskDr.Sears ، وهو موقع ويب يعمل عليه Dr. William Sears. الدكتور سيرز هو مؤلف أكثر من 30 كتابًا متعلقًا برعاية الأطفال ، ويذكر أن الطفل الذي يتم احتجازه بشكل متكرر ومشارك بشكل نشط مع والده أو مقدم الرعاية له خلال النهار سوف ينام بشكل أفضل في الليل. إنفاق وقت واحد مع طفلك بقدر ما تستطيع. على الرغم من أن الأطفال في عمر عام واحد نشطون تمامًا ، فإنهم يجدون فرصًا للاحتفال واحتضانه معه طوال اليوم.
الخطوة 2
ضع جدولًا ثابتًا للغفولة والوجبات. لن يساعد الروتين طفلك على الشعور بالأمان والأمان فحسب ، بل سيساعده أيضًا على النوم بشكل أكثر سلاسة. عندما يكون طفلك مرارًا أو مرارًا ، قد يقاتل إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا ينام الطفل الذي يتناول وجبة عشاء متأخرة أو يشعر بالجوع.
الخطوه 3
يختفي في وقت مبكر. سوف يكافح الطفل البالغ من العمر سنة واحدة مع الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد يوم مرعب. امنحه الوقت للاسترخاء والهدوء. قبل ساعة من وقت النوم ، تتضمن الأنشطة المسائية الهادئة والهادئة. قراءة الكتب أو هزّها في الكرسي هي خيارات جيدة.
الخطوة 4
خلق روتين وقت النوم ممتعة والاسترخاء. يحب طفلك الاهتمام الكامل بك. عندما يتألف روتين ما قبل النوم من حمام فقاعي دافئ ، حيث يرتدي ملابس نوم مريحة ويحضنك وأنت تغني التهويدات المفضلة لديه ، سيبدأ بالتطلع إلى النوم في سريره الخاص.
الخطوة 5
ساعد طفلك على تعلم تهدئة نفسه والشعور بالأمان في سريره الخاص. في البداية ، حاولي وضع طفلك في سريره بينما لا يزال مستيقظًا ولكن نعسانًا تمامًا. تقترح الدكتورة لورا ماركهام ، وهي إحدى الآباء والأمهات ، أن تسير بهدوء في أرجاء الغرفة ، وأن تضع ألعابًا أو غسيلًا لتعزيز الإحساس بالأمان. قد ترغب أيضا في تشغيل الموسيقى الناعمة أو آلة الضوضاء البيضاء مثل أصوات المحيط. بعض الأطفال يهدئون أنفسهم باستخدام مصاصة أو لعبة مفضلة أو بطانية ناعمة. قبل كل شيء ، كن صبوراً مع طفلك ونفسك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن يمكنك تعليم طفلك النوم وحده.
