جفاف المهبل غالبا ما يحدث أثناء انقطاع الطمث ، عندما تفقد الأنسجة المهبلية ليونة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. قد تصبح بطانة المهبل رقيقة وجافة ، مع ميل للتمزق ، مما يجعل الجماع وغيره من الاحتكاك غير مريح وحتى مؤلم. قد تؤدي إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي إلى تغذية المغذيات للمساعدة على استعادة رطوبة الأنسجة المهبلية ومنع التهاب المهبل الضموري أو الجفاف المهبلي. استشر طبيبك دائما قبل استخدام الأطعمة لعلاج الأمراض الخطيرة.
الأسباب
جنبا إلى جنب مع سن اليأس ، وهناك أسباب أخرى لجفاف المهبل. السبب الشائع هو العلاج الهرموني الذي يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في محاولة لمنع أو إبطاء تطور سرطان الثدي ، أو تخفيف بطانة الرحم أو الأورام الليفية. قد يحدث جفاف المهبل بعد تلقي العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، كما يلاحظ Medline Plus. على الرغم من أن انقطاع الطمث هو السبب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة ، تكون النساء من جميع الأعمار عرضة للتأثر عندما تكون هرموناتهن غير متوازنة.
الاعتراف والوقاية
إذا كنت تعاني من جفاف مهبلي فقد تعاني من حرقة أو حكة أو ألم أثناء أو بعد العلاقات الجنسية. قد يكون هناك إفراز وشعور كدمات أو وجع عام. قد تؤدي بعض التغييرات في نمط الحياة إلى تقليل بعض المشكلات وتساعدك على أن تصبح أكثر راحة. يُغسل بالصابون غير المُستنشق ويستخدم نشا الذرة بدلاً من بودرة التلك. نشا الذرة غير معطر ولا يحتوي على مواد كيميائية مضافة. تجنب كل الصابون المعطّر ، المنظفات ، مواد تلطيف الملابس و غسول. وقف الغسل ، والتي قد تسهم في مشكلتك من خلال تجريد أنسجة دقيقة من الزيوت والشحوم الطبيعية. استخدم زيت فيتامين E ، بدلاً من مواد التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية ، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من المغذيات التي تغذي جدار المهبل. تغيير العلامة التجارية الواقي الذكري أو استخدام وسائل منع الحمل المختلفة لتجنب المواد الهلامية المنوية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. استشر طبيبك حول أي من أدويتك قد تساهم في حالتك واطلب دواءً مختلفًا.
بهيتويستروغينس
Phytoestrogens بدائل الاستروجين الطبيعية المستندة إلى النباتات التي يعتقد أنها توفر دفعة لهرمونات المرأة ، مما يساعد على منع مجموعة متنوعة من أعراض انقطاع الطمث وفترة الحيض ، بما في ذلك جفاف المهبل. وقد أظهرت العديد من نتائج البحوث فعالية إضافة فيتويستروغنز إلى النظام الغذائي لتحسين أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل. ومع ذلك ، المزيد من البحوث أمر ضروري للتأكد تماما من سلامة فيتويستروغنز على النساء اللواتي حساسة هرمون الاستروجين. وجدت فيتويستروغنز في الأطعمة مثل فول الصويا وحليب الصويا ، ومنتجات الصويا المخمرة ، والتوفو ، وزيت بذرة الكتان وبذور الكتان ، والبرسيم الأحمر. بالإضافة إلى ذلك ، فيتويستروغنز موجودة في الكرز والبقول والتفاح والمكسرات والبذور ، وإن لم يكن بكميات عالية مثل تلك الموجودة في منتجات الصويا. بعض الناس حساسون لفول الصويا وقد يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. إذا حدث ذلك ، حاول أن تأكل فقط منتجات الصويا المخمرة مثل المايو ، والنكهة والميتاما ، والتي تقل احتمالية إزعاج معدتك.
فيتامين هـ
زيت فيتامين E مفيد لإعادة تجديد الأنسجة المهبلية الجافة عند تناوله عن طريق الفم وعند استخدامه كتطبيق موضعي. الحصول على فيتامين (هـ) من النظام الغذائي الخاص بك قد لا يوفر كمية كبيرة بما يكفي لتزويد الجسم بما تحتاجه للتغلب على جفاف المهبل. قد ترغب في تناول مكمل زيت فيتامين E عن طريق الفم. تقترح جامعة فيرجينيا 400 وحدة دولية إلى 600 وحدة دولية يوميًا ؛ ومع ذلك ، بما أن كل شخص هو فرد في احتياجاته ، تحدث مع طبيبك عن الجرعة الموصى بها الخاصة بحالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إدراج قبعات هلام فيتامين E مهبلية لتقديم تطبيق موضعي مباشرة إلى المنطقة التي تشتد الحاجة إليها ، وتقترح "دليل سن اليأس الطبيعي" ؛ واحد أو اثنين من caps gel يوميا هو الجرعة الموضعية الموصى بها. الأطعمة التي تستهلك والتي تحتوي على فيتامين (ه) هي جميع المكسرات والبذور والمكسرات والبندق والأفوكادو وجميع الزيوت النباتية بما في ذلك زيت جنين القمح. أضف بعض هذه الأطعمة والدهون الصحية إلى نظامك الغذائي كل يوم.
الدهون الصحية
ويعتقد أن الدهون الصحية ، وخاصة تلك التي تمد أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في الحفاظ على صحة جدران المهبل. الأسماك مثل السلمون والماكريل والرنجة والدخان والتونة عالية في زيوت الأسماك. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تكون عالية في الزئبق. تعتبر الأسماك الأصغر وتلك التي يتم صيدها في المياه الواقعة قبالة الساحل الشمالي الغربي للولايات المتحدة وكندا أقل في محتوى الزئبق. كما توجد زيوت أوميغا 3 في بذور الكتان وزيت بذرة الكتان وزيت لسان الثور وزيت زهرة الربيع المسائي وزيت الزيتون.
