على الرغم من أنه من الطبيعي أن يشعر أحد الوالدين بالقلق من افتقار الطفل إلى الشهية ، إلا أنه ليس عادةً سببًا للإنذار. قد يكون ببساطة يشعر في ظل الطقس ، وتبطئ في نمط نموه أو مجرد آكل من الصعب إرضاءه. طالما كان طفلك ينمو وصحياً ، فهو يأكل بشكل طبيعي - بغض النظر عن كمية الطعام التي يبدو عليه. ولكن إذا كان طفلك غير صحي أو يعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تشجيع شهيته.
تشجيع التغذية الذاتية
حتى لو كان طفلك يعاني من الفوضى ، فإن Tearfund International Learning Zone توصي بأن تسمح لطفلك الأصغر باستخدام أصابعه في تناول الطعام. ولأن الأطفال يتعلمون عن طريق اللمس والشعور بالأشياء ، فإن استكشاف الطعام بحواسها قد يشجع على شهيتها. هذا يمكن أن يساعد أيضا في تطوير المهارات الحركية والثقة التي تحتاجها لإطعام نفسها بشوكة أو ملعقة في المستقبل.
الحد من الوجبات الخفيفة
قلل من تناول وجبة خفيفة إلى مرتين يوميًا ، وأذكر موقع DoctorHull ، وعندها فقط إذا طالب طفلك بواحد. بالإضافة إلى ذلك ، الحد من كمية الحليب والحليب الذي يتناوله طوال اليوم ، وأحجام حصص التوزيع إلى 6 أوقية أو أقل. لأن كل من الحليب والعصير يوفر العديد من السعرات الحرارية مع كل وجبة ، فإنه يقلل من الشهية في وقت الطعام.
وصف الغذاء
لإرضاء طفلك على طعامه ، يقول موقع Tearfund International Learning Zone على الجلوس بجانبها والتحدث إليها أثناء الوجبة. وصف الأطعمة التي تتناولها والأشخاص والحيوانات الأليفة من حولك وموقعك أو حالتك. حتى إذا لم يكن طفلك قد بلغ من العمر ما يكفي لفهمك ، فأنت تساعده في تعلم معاني وأسماء الأطعمة والعناصر الأخرى المحيطة به ، وتوفير الاهتمام الاجتماعي والوعي ، مما يجعل تناول الطعام أكثر إثارة للاهتمام وأقل إرهاقا.
جعل وجبة وقت سعيد
جعل وقت الطعام ممتعة لطفلك. لا يشجع موقع DoctorHull على إجبار طفلك على تناول الطعام. عرض أجزاء صغيرة لا تطغى على طفل صغير. إذا كان يريد المزيد ، دعه يطلب منك ذلك. هذا سوف يساعده على الشعور بمزيد من التحكم. الامتناع عن وجود معارك الطعام مع طفلك. لا تجعله يبقى على الطاولة حتى ينتهي من صحنه. هذا سوف يزيد فقط من الصراع على السلطة. تذكر أن طفلك ليس هو الشخص الذي لديه مشكلة مع شهيته ، فهو أنت ، الأم.
