وتر العرقوب هو مجموعة من الأنسجة التي تربط عضلات الساق وعظم الكعب. عندما تسهل هذه الأوتار ، تسهل آلية المشي والحركة في القدم والكاحل والعجل. تشرح الكلية الأمريكية لجراحي القدم وكاحل الكاحل أن مجموعة متنوعة من الأسباب تساهم في ألم وتورم أخيل ، وعادة ما يكون الاستخدام المفرط لهذا الوتر عاملًا أساسيًا. العلاجات البسيطة ، بما في ذلك التسمم بالجروح والأدوية ، غالباً ما تعزز الشفاء بعد الإصابة ؛ ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الضرر.
أقواس منخفضة وأحذية
يعمل القدم والكعب معاً لتسهيل الحركة مثل المشي أو الجري. الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة ، أو الأقواس المنخفضة في القدم ، يكونون أكثر عرضة لتطور الألم وتورم وتر العرقوب بسبب عضلات كعب العمل بشكل أقوى. قوس القدم يقلل من المقاومة التي تسببت خلال ثني وتوسيع القدم أثناء الحركة. كلما انخفض القوس ، زاد الطلب على العضلات المجاورة.
توضح الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن دعم الأحذية والقوس يمكن أن يحدث فرقا في تكرار الألم بسبب القدم المسطحة. بالإضافة إلى توسيد الأحذية ، قد يستفيد الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أيضًا من استخدام تمارين تمارين بسيطة قبل المشي المكثف لإحماء عضلات منطقة الكعب.
الإفراط في الاجهاد والاجهاد
يعاني الرياضيون عادة من مشاكل في وتر العرقوب بسبب الإفراط في استخدام الأطراف السفلية. يلاحظ MedlinePlus أن الانخراط في الألعاب الرياضية مثل كرة السلة ، والتي تتطلب البدء المفاجئ ، والتوقف والقفزات ، قد تزيد من خطر الإصابة بتهاب الأوتار أخيل. إضافة تمارين مختلفة إلى التمارين الرياضية التي تنطوي على تسلق أو زيادة مسافة الجري يساهم أيضا في زيادة التورم والألم. قبل بدء التمرين ، قم بتسخين العضلات من خلال التمدد والثني للعجول والساقين والقدمين في الوقاية من التورم المحتمل بعد الإفراط في تمديد عضلات أخيل. أثناء التمرين ، إذا كانت منطقة الكعب تصنع صوت طقطقة ، أو تشعر بالضعف أو قاسية ، فهذا مؤشر على الإصابة التي ستصبح مؤلمة وتسبب التهابًا.
التهاب كيسي
تشرح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أنه مع وجود وتر العرقوب هو أكبر وأرشد الجسم استخدامًا ، فإنه عرضة للإصابة بمرور الوقت بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية. عادة ما تحدث حالة تسمى التهاب الجراب في كبار السن مما تسبب في الألم وتورم بسبب الإفراط في استخدام العضلات الضعيفة وتقرص العظام. يميل الشرط إلى التراجع في أوضاع الراحة. ومع ذلك ، عند بدء النشاط البدني ، يزيد الألم. يمكن أن تمنع أنسجة كعب المسنين المشي الطبيعي وتجعل ارتداء الأحذية أمرًا صعبًا بسبب الالتهاب حول الكاحلين والقدمين. قد تثبيط المنطقة ، وتمتد والأدوية المضادة للالتهابات تقديم بعض الإغاثة لهذا السبب من آلام وتر العرقوب. الشرط يميل إلى الاستمرار في كبار السن ، ومع ذلك.
