حمض Docosahexaenoic ، المعروف باسم DHA ، هو واحد من المكونات الرئيسية لزيت السمك التي توصف لفوائدها الصحية. ويقال إن DHA ، إلى جانب حمض Eicosapentaenoic ، أو EPA ، تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والاكتئاب والتهاب المفاصل ، وهي مهمة للغاية أيضًا في وظيفة الدماغ الصحيحة. بسبب حقيقة أن العديد من الناس لا يحصلون على ما يكفي من DHA من نظامهم الغذائي ، أصبح تكميل زيت السمك شائعاً. حتى مع جميع فوائده الصحية ، هناك بعض الآثار الجانبية المعروفة لأخذ زيت السمك - بما في ذلك ارتفاع محتمل في مستويات السكر في الدم ، واضطراب في المعدة وزيادة خطر النزيف.
ممكن ارتفاع مستويات السكر في الدم
تعتبر الزيادة المحتملة في مستويات سكر الدم مهمة بشكل خاص لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2 ، حيث لوحظت زيادة طفيفة في صيام مستويات الجلوكوز في الدم لهذه المجموعة ، وفقا لموقع MedlinePlus للمعاهد الوطنية للصحة. ومع ذلك ، يلاحظ أنه لا توجد آثار كبيرة لزيت السمك على المدى الطويل في المرضى الذين يعانون من مرض السكري ، لذلك يمكن اتخاذ الحد الأدنى من الحذر.
ممكن اضطراب في المعدة
قد تشمل الأعراض الإسهال ، زيادة التجشؤ ، ارتجاع الحمض ، الحرقة أو عسر الهضم ، وفقا لميدلاين بلاس. قد يكون مذاق السمك المذاق تأثيرًا جانبيًا آخر غير سار. تتضمن طرق تقليل هذه الآثار الجانبية تناول DHA بتناول الوجبات وتناول جرعات أقل.
احتمال زيادة احتمال النزيف
تقول "مايو كلينيك" إن هناك القليل من الأدلة على نزيف المخاطر عند الجرعات الأقل ، لكن تناول كميات كبيرة من زيت السمك يزيد من خطر حدوث نزيف حاد. وقد تبين أيضا أن تناول كميات كبيرة من زيادة احتمال نزيف في الأنف والدم في البول.
