عيد الشكر هو عيد مشترك للتجمعات العائلية. العديد من الضيوف يضعون وجبات خفيفة للأطفال للاستمتاع بها أثناء انتظارهم لوجبة عيد الشكر. ومع ذلك ، هذه الوجبات هي عادة الأطعمة مثل الجبن والمفرقعات ، والحلوى ورقائق البطاطس. لحسن الحظ ، هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن أن تخدمها للأطفال لمساعدتهم في درء الجوع دون تحميلهم السكريات والدهون.
القرع حمص
الحمص هو منحدر مع أصول في الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط. يصنع عادة مع الحمص والكمون والثوم وزيت الزيتون والطحين وعصير الليمون. الحمص منخفض في الدهون المشبعة وعالية الألياف ، مما يساعد على درء الجوع. اصنع حمصًا أكثر احتفالية للأطفال بخلط 1/2 كوب من ملء فطيرة القرع و 1/4 ملعقة صغيرة. من القرفة إلى 2 كوب من الحمص. يقدم مع شرائح pita الطازجة والقمح الكامل.
الفشار ميكس
الفشار غير المزجج هو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، ويمكن للأطفال الاستمتاع بالوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب في عيد الشكر. الفشار لا يجب أن يكون وجبة خفيفة مملة ، على الرغم من ذلك - إضافة الفول السوداني الإسبانية ، والتوت البري المجفف ، وبذور عباد الشمس وقطع التفاح المجفف لخلق وجبة خفيفة لذيذ ، شغل.
كباب الفاكهة
الفواكه توفر ثروة من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على صحة الأطفال. هم أيضا بدائل منخفضة السعرات الحرارية ، خالية من الدهون لملفات تعريف الارتباط والوجبات الخفيفة النموذجية الأخرى عيد الشكر. جعل هذه الأطعمة أكثر فاتح للشهية عن طريق وضعها على الكباب. قطع الفراولة ، والموز ، والتفاح ، وفاكهة الكيوي والبابايا ، وخيطها على أسياخ الخيزران جنبا إلى جنب مع العنب الأخضر أو الأحمر. يقدم مع الزبادي قليل الدسم للغطس. يمكن أن تكون أسياخ الخيزران حادة ، ويمكن أن تسبب إصابة ، لذلك قد لا تكون هذه الوجبة مناسبة للأطفال الصغار.
كريم الجبن بايتس
إن لدغات الجبن الكريمي بسيطة التحضير - يمكنك تقديم المزيد في أي لحظة لإطعام الأطفال الجائعين الذين ينتظرون عشاء عيد الشكر. ببساطة شطيرة الجبن قليل الدسم بين اثنين من كعك الأرز أو رقائق الأرز. الجبن قليل الدسم هو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم للأجسام الشابة.
