سواء كنت تقود نمط حياة نشط أو كنت تعمل ، قد ترغب في النظر في شرب بعض أنواع المياه اللياقة البدنية. وفقا لمايو كلينيك ، يجب عليك شرب ثمانية ، 8 أوقية. كوب من الماء يوميا. إذا كنت نشطة بشكل خاص وتجريبًا بشكل منتظم ، فقد تزيد احتياجاتك. Propel Fitness Water يحافظ على رطوبتك ويعطيك الإلكتروليت مع 10 سعرات حرارية لكل وجبة.
إضافة الماء
يمكن أن يساعدك Propel Fitness Water على الحفاظ على رطوبتك أثناء التمارين الرياضية وعلى مدار اليوم. يضيف Gatorade على وجه التحديد لمسة من النكهة إلى Water Prop Fitness من أجل إبقائك يشرب. شرب Propel اللياقة المائية على مدار اليوم تبقيك رطبًا. يتكون جسمك من نسبة 60 في المائة من الماء ، دون تجديد السوائل المفقودة ، حيث تخاطر بالتعرض للإجهاد وقد يصبح جسمك غير قادر على أداء وظائف للحفاظ على التوازن.
الشوارد
عندما تتعرق ، لا تفقد السوائل فحسب ، بل تفقد أيضًا الشوارد. الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم هي إلكتروليتات تحافظ على وظائف الجسم الخلوية. وفقا لورقة "الأطعمة والسوائل من أجل اللياقة" التي كتبتها سوزان Kundrat ، مرض التصلب العصبي المتعدد ، RD ، LD ، فقدت المنحل بالكهرباء خلال ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى التعب والتشنج العضلي. يحتوي ماء اللياقة الدافعة على 35 ملغ من الصوديوم لكل حصة للمساعدة في تجديد فقدان الشوارد.
محتوى السعرات الحرارية
يحتوي Propel Fitness Water على محتوى منخفض السعرات الحرارية ولكن لا يزال بإمكانه الحفاظ على استبدال السوائل والكهارل. وفقا ل Kundrat ، Propel Fitness Water هو بديل جيد لمشروب رياضي منتظم لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء تناول سعرات حرارية إضافية أثناء التمرين. للحصول على حصة واحدة من Propel Fitness Water ، سوف تستهلك 10 سعرات حرارية فقط. وتشرح كوندرت أن أبحاثها أظهرت أن استهلاك السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى خفض إجمالي السعرات الحرارية التي تؤكل في اليوم للشخص العادي.
