سيأخذ الطبيب يد المريض ، لكنه ليس للراحة. ينظر الطبيب بعناية ، في الغالب على أظافر الأصابع ، والتي يمكن أن تكشف عن عدد من الحالات الطبية ، مثل مشاكل في الكبد والكليتين. يمكن أن تشير حتى الأظافر إلى أوجه القصور في النظام الغذائي. اللون والنسيج والشكل كلها تعتبر. على الرغم من أنه ليس بديلا عن عمل الدم أو التصوير ، إلا أن مشاهدة الأظافر بطريقة نقدية يمكن أن تعجل بالتشخيص الطبي أو تكون مؤشرا جيدا لوجود نظام غذائي ناقص.
الأظافر صحية
يجب أن تكون الظفر الصحي واضحًا وسلسًا ومرنًا. يجب أن يكون هناك أقمار بيضاء في القاعدة ، ويجب أن يكون الظفر الذي ينمو خارج الأصبع أبيض دسم. يجب أن يكون الجلد تحت الظفر نسخة وردية من لون بشرتك الأساسي. أي تغيير في مظهر الأظافر يمكن أن يشير إلى نقص أو مرض.
تحقق أظافرك للصحة
تحقق من أظافرك أسبوعيا للتأكد من أنها تبدو صحية. أي شذوذ يمكن أن يكون كبيرا. ابحث عن الملمس واللون. شكل الأظافر يمكن أن يشير إلى مشكلة كذلك. قد تكون المسامير المربعة سببه مشاكل هرمون. يمكن لسوء التغذية العام أن يسبب "الخدوش" في الأظافر ، المسماة "خطوط بيو". أحيانًا يرتبط نقص فيتامين سي بالبقع الحمراء والبنية والحفر في نهاية الأظافر. في أشكال أكثر اعتدالا ، يعتقد أن نقص فيتامين (ج) يسبب المزيد من المسامير الشفافة والتورم بالقرب من الظفر. تشير الأظافر الصفراء إلى أن نمو الظفر أبطأ من المعدل الطبيعي ، وهو ما يرتبط بعدد من المشكلات الصحية ، مثل مرض السكري ، لكنه يرتبط أيضًا بنقص الحديد والزنك. قد يظهر نقص الزنك أيضًا على هيئة بقع بيضاء على الأظافر. يمكن أن يسبب نقص الحديد الحاد الأظافر المسطحة ذات المنخفضات ، والمعروفة باسم koilonychias. نقص الحديد يمكن أن يسبب نقص الطاقة.
B12 إلى اللوم
تشير الأصابع الزرقاء دائمًا إلى نقص الأكسجين. إذا كانت هذه حالة مؤقتة ، فقد تشير إلى أن الشخص في حالة استغاثة. إذا كانت مزمنة ، فمن المحتمل وجود مشكلة في الرئة أو الدم. القلق الغذائية سيكون الحديد القليل جدا أو B12. يظهر نقص B12 بعدة طرق على الظفر. يمكن أن تظهر في انخفاض في رؤية lunula ، "القمر". يمكن أن تكون الجسور أيضا علامة على نقص B12. إذا استمر العوز ، يمكن أن يحدث وخز في الأصابع ، بالإضافة إلى مشاكل التوازن ومشاكل الذاكرة والاكتئاب.
مدس
يمكن للأدوية تسبب مشاكل الأظافر أيضا. كثير من الناس بدأوا في أخذ الفضة لظروف مختلفة. يمكن للفضة كثيرًا أن تتسبب في تحول أظافرك إلى اللون الأزرق. يمكن أن يؤدي تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للالتهاب إلى جعل الأظافر ضعيفة. الأدوية الأخرى لها آثار جانبية تظهر في الأظافر أيضًا.
الأكل الحق للأظافر صحية
الأظافر حساسة للوجبات الغذائية السيئة. من المرجح أن يسبب تناول الوجبات السريعة وتجاهل الهرم الغذائي أوجه قصور. النظام الغذائي الصحي يتطلب التوازن بين الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان واللحوم. يمكن أن يكون التخلص من فئة واحدة صحية إذا تم استبدال العناصر الغذائية بعناية بالمجموعات الغذائية المتبقية. خلال أوقات الضغط قد يحرق الجسم بعض الفيتامينات (مثل الفيتامينات B) أكثر من غيرها ، لذلك قد تكون المكملات الغذائية مصدرًا جيدًا لتلك العناصر الغذائية. تتطلب الأظافر الصحية الكثير من الكالسيوم والزنك ، وهي مهمة بشكل خاص للحوامل. الحمل هو الوقت الذي يجب على المرأة أن تضع في اعتبارها بشكل خاص نظامها الغذائي. فحص الاظافر الاسبوعي هو عادة جيدة لتشكيل.
