إذا وجدت نفسك متلهفًا للحصول على غفوة بعد الاستمتاع بتناول ساندويتش أو صحن من المعكرونة ، فقد لا تكون قصيرًا أثناء النوم. من الممكن أن تكون لديك حساسية للغلوتين أو حتى مرض سليكي غير مشخّص. الغلوتين ، وهو بروتين موجود في الحبوب ، بما في ذلك القمح والشعير والجاودار ، موجود في عدد من المواد الغذائية مثل الخبز والباستا والصلصات والحلويات. يعتبر التعب أحد العلامات العديدة على أن جسمك لا يتعامل بشكل فعال مع الغلوتين.
محاربة التعب من خلال تجنب الغلوتين
يمكن أن يستهلك الكثير من الناس منتجات تحتوي على الغلوتين ولا يشعرون بأي آثار جانبية. إذا كنت حساسة للغلوتين أو غير متسامحة ، فإن أحد الأعراض التي قد تواجهك هو التعب. أعراض أخرى شائعة ، تشير إلى سي إن إن هيلث ، وتشمل الانتفاخ ، آلام المفاصل وغموض عقلي عام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين هو السبيل الوحيد لمنع هذه المشاكل الصحية. ابحث عن الأطعمة التي تحمل علامة "خالٍ من الغلوتين" واختبرها للتأكد من أنك لديك مشكلات متعلقة بالجلوتين.
