تقع على جانبي العمود الفقري في أسفل القفص الصدري ، والكليتين هي أعضاء على شكل حبة الفول التي تزيل النفايات من الدم. حول حجم القبضة ، كل كلية لديها حوالي مليون نفرون ، وحدات صغيرة داخل الكلى حيث تتم إزالة النفايات. تفشل الكلى عندما يهاجم المرض النيفرون ، مما يجعلها تفقد قدرتها على التصفية. يمكن لنظام غذائي متوازن يضم الأطعمة والأعشاب المحددة لتغذية الأعضاء والتمارين المنتظمة والحد من التعرض للعقاقير أو المواد الكيميائية السامة أن يساعد في تقوية الكلى ويساعدك على الحفاظ على الأداء الكلوي الأمثل.
الخطوة 1
قلل من حجم العمل الذي تضعه على الكليتين بالتحكم في كمية البروتين التي تتناولها. إذا كان لديك كلى سليمة يمكنك أن تأكل ما يصل إلى نصف وزن جسمك بجرعات من البروتين في اليوم الواحد ، كما يقول بن كيم ، وهو متخصص في تقويم العمود الفقري ومقره كندا. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 150 رطلًا ، فيمكنك تناول 75 جرامًا من البروتينات بأمان في اليوم. تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك تلف الكلى.
الخطوة 2
تجنب الاستخدام الروتيني للمنشطات والأقراص المضادة للألم. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والأيبوبروفين ، إلى إلحاق الضرر الكلوي ، كما يقول جوزيف أ. فاسالوتي ، كبير الأطباء في مؤسسة الكلى الوطنية.
الخطوه 3
تشمل التوت البري في النظام الغذائي الخاص بك. وقد ثبت أن التوت البري يمنع عدوى الجهاز البولي التي يمكن أن تنتشر إلى الكليتين ، وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية. اتبع نظاماً غذائياً اقترحه يورغ كاستنر ، مؤلف كتاب "العلاج بالتغذية الصينية" ، الذي يدرج الأسماك واللحوم والعدس والشوفان والجوز كأطعمة تقوي شبكة الكلى.
الخطوة 4
اشربي الكمية الموصى بها من الماء والسوائل كل يوم. أضف عصير التوت البري إلى نظامك الغذائي للمساعدة في إذابة حصى الكلى. وقد استخدم الشاي المصنوع من الأعشاب مثل الهندباء ، أو الذرة ، أو المروج ، أو السارسباريللا أو أوراق الموز ، في الطب التقليدي لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات وطرد المياه الزائدة ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي على فعاليتها.
الخطوة 5
شارك في نظام تمارين يتضمن التمارين الرياضية وتدريبات المقاومة للحفاظ على الوزن المثالي لوزن الجسم والسكر وضغط الدم وتقليل خطر السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم ، والاضطرابات التي يمكن أن تهاجم النيفرون وعلى مدى فترة من الزمن وتقليل وظائف الكلى.
الخطوة 6
النظر في دمج العلاجات المستخدمة في الطب الصيني التقليدي ، مثل الوخز بالإبر ، والعلاج بالابر والعلاج بالأعشاب ، والتي تستخدم الممارسين لتحفيز خطوط الطول الكلى وتغذي الكليتين.
نصائح
- بالإضافة إلى مساعدة الجسم على إزالة الفضلات ، تقوم الكلى بتوازن سوائل الجسم ، وتطلق الهرمونات التي تنظم ضغط الدم ، وتنتج فيتامين D ، مما يساعد على الحفاظ على الكالسيوم للعظام وللتوازن الكيميائي الطبيعي في الجسم ، وتحفيز نخاع العظم لإنتاج الدم الأحمر. الخلايا.
تحذيرات
- إذا تم تشخيص إصابتك بخلل في الكلى ، استشر طبيبك قبل تغيير النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية.
