في هذه الأيام ، نسمع المزيد والمزيد عن فوائد التمرين. التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على صحة قلبنا ، ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، وربما تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. في بعض الحالات ، على الرغم من ذلك ، يمكن للناس تطوير ضيق في التنفس والدوخة أثناء الانخراط في روتين ممارستها. فهم أسباب هذه الأخطار وأخطارها أمر حاسم للحفاظ على السلامة أثناء التمرين.
تمرين مكثف
أثناء التمارين الرياضية ، تخضع أجسامنا للإجهاد والإجهاد ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس. اعتمادا على صعوبة التمارين ، قد تزيد هذه العلامات الحيوية بشكل معتدل فقط ، أو إلى مستوى كبير. ولذلك ، فإن ضيق التنفس أثناء ممارسة التمرينات المكثفة ليس فقط من الآثار الجانبية الشائعة ، بل هو حدوث متكرر. في الواقع ، فإن أولئك الذين لا ينقصهم التنفس أثناء ممارسة الرياضة غالباً ما يشاركون في نوبات خفيفة فقط من النشاط. خلال التمرينات المكثفة بشكل خاص ، يمكن أن تؤدي مستويات الذروة في معدل ضربات القلب أيضًا إلى حالات خفيفة إلى معتدلة من الدوخة.
ضغط دم مرتفع
مع زيادة صعوبة ممارسة الرياضة ، يمكن للممرضين توقع زيادة في مستويات ضغط الدم لديهم. في حين أن وجود ضغط معتدل في ضغط الدم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب ، إلا أن الارتفاعات الكبيرة قد تكون خطيرة جدًا - وقد تؤدي في الواقع إلى تطور ضيق في التنفس والدوخة. يجب على أولئك الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم تقييم ضغط الدم على الفور إذا حدث ضيق في التنفس والدوخة. أفاد المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة أن ممارسة الرياضة مع مستويات ضغط الدم فوق 200/100 يمكن أن تكون خطيرة.
انخفاض سكر الدم
انخفاض السكر في الدم ، والمعروف باسم نقص السكر في الدم ، هو سبب شائع آخر وراء تطور ضيق في التنفس والدوخة أثناء ممارسة الرياضة. أثناء التمرين ، يعتمد الجسم على جلوكوز الدم كشكل من أشكال الوقود - وعندما تكون مستويات هذا المركب منخفضة للغاية ، فإن علامات وأعراض نقص السكر في الدم غالبا ما تصبح واضحة. قد يرغب مرضى السكر في التفكير في فحص نسبة السكر في الدم قبل ممارسة الرياضة للتأكد من أن المستويات في نطاق آمن. وفقا لمجلس الولايات المتحدة على ممارسة ، يجب على مرضى السكري لا تبدأ جلسة ممارسة إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملغ / ديسيلتر.
ضعف الرئة
في حين أن صحة القلب أمر حاسم بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في برنامج التمارين الرياضية ، تلعب الرئتان أيضًا دورًا مهمًا. في الواقع ، تساعد الرئتين في توفير الأكسجين لجميع أجزاء الجسم - بما في ذلك العضلات العاملة. الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنوع من مرض الرئة ، بما في ذلك مرض الرئة الانسدادي المزمن ، وانتفاخ الرئة ، أو غيرهم قد يصابون بضيق في التنفس والدوخة حيث أن كمية الأكسجين محدودة. بالنسبة لأولئك الأفراد ، قد يكون الأكسجين الإضافي مطلوبًا أثناء نوبات التمارين المعتدلة إلى المكثفة.
