ما يقرب من 17 في المئة من الأميركيين البالغين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، وتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت من بينها ، فأنت تواجه مخاطر أكبر من أمراض القلب والنوبة القلبية والسكتة الدماغية من أولئك الذين يعانون من مستويات الكوليسترول صحية. البروتين الدهني منخفض الكثافة ، LDL cholesterol ، يزيد من خطر تعرضك لهذه الحالات ؛ معرفة الفرق بين مستويات صحية وغير صحية يوفر خط دفاع أفضل لقلبك.
LDL الكولسترول الصحي
تحتوي مستويات الكوليسترول LDL الخاص بك على خمس فئات: الأمثل ، بالقرب من المستوى الأمثل ، والحدود العالية ، والعالية والعليا. إن قياس 130 إلى 159 ملليغرام لكل ديسيلتر يضعك في نطاق خط الحدود المرتفع ، وهي منطقة قد تشكل خطراً على الصحة اعتماداً على عدد عوامل الخطر التي تعاني منها لأمراض القلب بغض النظر عن مستوى الكوليسترول. يأخذ طبيبك كل هذا في الاعتبار قبل تحديد كيفية علاج حالتك.
عوامل الخطر
بالإضافة إلى ارتفاع الكوليسترول ، والسمنة ، وتعيش حياة غير نشطة والتدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تاريخ الأسرة من أمراض القلب هو عامل آخر ، جنبا إلى جنب مع الظروف الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
تحديد العلاج
على الرغم من أن مستوى LDL البالغ 158 ملليغرام لكل ديسيلتر مرتفع للغاية ، إلا أن هذا قد يكون أكثر خطورة على بعض الأشخاص من الآخرين. في معظم الحالات ، يختار الطبيب لعلاج التغيرات الغذائية ونمط الحياة أولاً. إذا كان لديك مرض في القلب ومستوى LDL من 130 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أعلى ، قد يكون العلاج بالأدوية ضروريًا حتى بعد تغيير نمط الحياة. الدواء عادة ما يكون خيارا إذا كان لديك اثنين أو أكثر من عوامل الخطر لأمراض القلب جنبا إلى جنب مع مستوى الكوليسترول من 160 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أكثر ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
التغييرات الغذائية ونمط الحياة
تشمل التغييرات الغذائية ونمط الحياة فقدان الوزن ، وتناول كميات أقل من الدهون المشبعة وغير المشبعة وزيادة الألياف الغذائية. السمنة هي عامل خطر شائع لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. يرافق المرء الآخر عادة. الحصول على مساعدة من أخصائي التغذية لضمان صحة خطة الأكل الممكنة. الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، صفار البيض والزيت النباتي تؤثر سلباً على الكوليسترول الضار. قللي من تناولك لأقل من 7 في المائة من السعرات الحرارية اليومية ، أوصي كليفلاند كلينيك. تم العثور على الدهون غير المشبعة في السلع المخبوزة والأطعمة الخفيفة. هذه هي أسوأ بالنسبة لك من الدهون المشبعة وينبغي القضاء عليها تماما. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان ، الخضار ، الفواكه ، العدس ، البقوليات والحبوب الكاملة تساعد على خفض LDL الخاص بك عن طريق امتصاصه في الأمعاء وإحاطته من جسمك. زيادة كمية التمارين التي تحصل عليها كل يوم يخفض نسبة الكوليسترول لديك ويقوي قلبك. شارك في مدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم.
العقاقير المخفضة للكوليسترول
يصف الأطباء عادة العقاقير المخفضة للكوليسترول لخفض الكوليسترول الضار. يشرح المعهد الوطني لرئة القلب والدم أن المرضى ، في المتوسط ، يخفضون نسبة الكوليسترول لديهم من 20 إلى 60 في المائة عند تناول هذه الأدوية. يستغرق الأمر عادة من أربعة إلى ستة أسابيع حتى تصبح هذه الأدوية ذات تأثير كامل. قد يقوم طبيبك بإضافة حمض الصفراء لزيادة فعالية ستاتين الخاص بك. يمكن أن يؤدي هذان العقاران إلى انخفاض أكثر من 40 بالمائة من LDL الخاص بك.
