نظام غذائي HCG ينطوي على اتخاذ هرمون التي تنتجها النساء الحوامل ، ودعا gonadotropin المشيمية البشرية. أنت أيضا تحد بشكل كبير السعرات الحرارية الخاصة بك على هذا النظام الغذائي إلى حوالي 500 سعرة حرارية كل يوم. هناك إصدارات مختلفة من النظام الغذائي ، لذلك قد تختلف أنواع ومقدار الثمار التي يمكنك الحصول عليها أو لا يمكن أن تختلف باختلاف الخطة. بدأ النظام الغذائي الأصلي من قبل الدكتور A.T.W. سيميونز في عام 1950 ، وفقا لموقع Green HCG. يمكن أن يكون للوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والقيود ، مثل حمية HCG ، عواقب وخيمة ، لذلك يجب أن تتبع واحدة فقط تحت إشراف الطبيب.
وشملت الفواكه
يسمح الفراولة على النظام الغذائي HCG. الصورة الائتمان: ValentynVolkov / iStock / Getty Images يشير موقع "الوزن السريع مع HCG" إلى أن اختيارات الفاكهة الخاصة بك تتضمن حفنة من الفراولة ، تفاحة واحدة أو برتقال ، نصف جريب فروت ، 2 خوخ ، نصف خوخ طازج ، نصف كوب من المشمش المجفف أو نصف فنجان من الكرز. يسمح لك الحصول على حصتين في اليوم الواحد ، يتكون من هذه الأنواع. ويقول موقع آخر ، هو HCGDietTips.com ، إنه بإمكانك الحصول على أحد أنواع الفواكه المعتمدة ، بما في ذلك الفراولة أو التفاح أو الجريب فروت ، كل يوم.
المرحلة 1
تتضمن المرحلة الأولى تحميل الطعام عالي الدهون. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images هناك ثمار معينة يمكنك أو لا يمكن أن تستمتع خلال مراحل مختلفة من النظام الغذائي HCG. وتستمر المرحلة الأولى لمدة 3 إلى 7 أيام وتشمل تناول كمية وافرة من الأطعمة الغنية بالدهون ، بقصد إخماد الرغبة الشديدة وإخبار جسمك بعدم الدخول في وضع المجاعة. يتم تضمين أي ثمرة في هذه المرحلة.
المرحلة الثانية
يتم تضمين الجريب فروت في المرحلة 2. الصورة الائتمان: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images تستمر المرحلة الثانية خلال الأيام الـ 23 إلى الـ 40 القادمة ، وتشمل التفاح والبرتقال والفراولة والجريب فروت فقط. من هذه التوصية الصارمة ، افترض أنه لا يمكنك تناول أي أنواع أخرى من الفاكهة ، بما في ذلك الخوخ ، والكمثرى ، والبطيخ ، والبابايا وفرة من الأصناف الأخرى.
المرحلة 3
يتم إضافة المزيد من الأطعمة إلى المرحلة 3. Photo Credit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images المرحلة 3 تستمر لمدة ثلاثة أسابيع بعد اكتمال المرحلة الثانية. خلال هذه المرحلة ، يمكنك توسيع الأكل لتشمل أي أطعمة باستثناء النشويات والسكريات. خلال هذه المرحلة ، تجنب الفواكه مع الكثير من الكربوهيدرات ، بما في ذلك المانجو ، الموز ، الموز والفواكه المجففة ، وكذلك الفواكه عالية في السكر ، مثل الفواكه المعلبة وعصير الفاكهة.
تحذير
حقن HCG هي جزء من النظام الغذائي ، ولكن لا يوجد دليل على نجاحها. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images لا يوجد دليل على أن نظام غذائي HCG فعال. يبدو أن أي نتائج من تقييد السعرات الحرارية بدلا من خطة النظام الغذائي أو حقن HCG. لا يوفر النظام الغذائي ما يكفي من السعرات الحرارية أو المواد المغذية ويمكن أن يسبب لك فقدان الشعر والشعور بالتعب والانزعاج. يمكن أن يسبب أيضًا صداعًا أو جلطات دموية. قد يسبب حقن HCG آثارًا جانبية مع الهرمونات ويمكن أن يتداخل مع الأجسام المضادة ، مما قد يسبب مشاكل في حالات الحمل المتأخرة. مكملات HCG في أشكال أخرى غير الحقن غير منظمة ويمكن أن يكون لها آثار جانبية إضافية. أنت أيضا من المرجح أن تستعيد أي وزن تفقده على النظام الغذائي.
