تتلاقى عينيك عندما تركز على الأشياء القريبة مثل قراءة كتاب أو ربط حذائك أو إرسال رسالة نصية. يقيد قصور التقارب قدرة الشخص على العمل مع المعلومات البصرية على مسافات قريبة. كما يمكن أن يؤدي قصور التقارب إلى الحد من الأنشطة الترفيهية أو الترفيهية. وفقا لمقال في صحيفة الخليج تايمز ، فإن عدم اتساق التقارب قد يمنع الناس من رؤية الأفلام ثلاثية الأبعاد ، لأن النظارات ثلاثية الأبعاد تتطلب تقاربًا سليمًا ورؤية قوية.
Pushups قلم رصاص
احصل على قلم رصاص وامسك به مباشرة أمام وجهك مع ذراعك ممتدة بالكامل. انظر مباشرة إلى قلم الرصاص. ركّز على قلم الرصاص وأنت تتحرك ببطء نحو أنفك على طول خط وهمي. احرص على جعل قلم الرصاص أقرب ما يكون إلى أنفك قدر الإمكان حتى تتمكن من الاحتفاظ بصورة واحدة للقلم الرصاص وتحول إلى صورة مزدوجة للقلم الرصاص. مارس هذا التمرين من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم واعتمد على قدرتك على جعل قلم الرصاص أقرب وأقرب إلى أنفك مع الحفاظ على صورة واحدة للقلم الرصاص.
تقارب قفزة
الحصول على اثنين من أقلام الرصاص لون مختلف والوقوف حوالي خمسة أقدام أمام جدار بلون. واجه الحائط مباشرة وحمل قلم رصاص واحد في يد مع مدّ يدك بالكامل أمام وجهك. أمسك قلم الرصاص الآخر بيدك الأخرى في منتصف الطريق بين أنفك والقلم الآخر. اصطف أقلام الرصاص بحيث إذا قمت بتوصيلها بسلسلة ، ستكون السلسلة بزاوية 90 درجة على وجهك. انظر إلى قلم الرصاص بعيدًا. أثناء النظر إلى قلم الرصاص الإضافي ، يجب أن تشاهد القربان الأقرب. انظر إلى القلم الأقرب. يجب أن ترى قلم رصاص إضافي في ضعف بالنظر إلى قلم رصاص أقرب. اختصر المسافة بين أنفك وأقلام الرصاص وانظر إلى كل منها مرة أخرى. كرر هذا التمرين حتى لا تتمكن من تجنب الرؤية المزدوجة عند النظر مباشرة إلى أحد أقلام الرصاص.
بطاقة منقط
ارسم خطًا مستقيمًا في الوسط وعبر طول ورقة أو ورق مقوّى. ارﺳم ﺧﻣﺳﺔ أو أﮐﺛر ﻣن اﻟﻧﻘﺎط اﻟﻣﺗﺳﺎوﯾﺔ ﻋﻟﯽ اﻟﺗﺳﺎوي ﻋﻟﯽ طول اﻟﺧط ﻣﻊ أﺣﺑﺎر ﻣﺧﺗﻟﻔﺔ ﻟﻸﻟوان أو أﻟوان ﺗﻧﺎوب. دع الحبر يجف لبضع دقائق ويرفع الورقة إلى أنفك. ضع الورق بحيث يمتد الخط إلى الخارج أمام وجهك ويمكنك رؤية النقاط على الخط. انظر إلى أبعد نقطة لمدة 10 ثوانٍ. يجب أن تشكل بقية النقاط شكلًا ضبابيًا يبدو مشابهًا للحرف A. الانتقال إلى أقرب نقطة تالية إذا كان بإمكانك الاحتفاظ بصورة واحدة من أبعد نقطة. استمر في الاقتراب ، بالنظر إلى كل نقطة لعدة ثوانٍ إلى أن تعجز عن الحفاظ على صورة واحدة للنقطة التي تنظر إليها مباشرةً. يجب أن يتحول الشكل الضبابي "A" بشكل تدريجي إلى شكل ضبابي شبيه بـ V مثل التركيز على النقاط الأقرب إلى أنفك.
