يمكن أن يؤدي تصفح أي متجر للتجميل أو المخدرات إلى الكثير من الخلط والخيارات المكلفة لأعظم عضو في الجسم - الجلد. واحدة من أكبر ملاحق البيع في السوق ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية للبشرة الشبابية. أوميغا 3 هي أيضا مصدر لعدد كبير من الفوائد الصحية وراء العناية بالبشرة. حاول القيام بنزهة أسفل الممر فيتامين إذا كان جلد نقي على جدول أعمالك.
إصلاح البشرة من الداخل
سمك السلمون - السمك الملصق لأحماض أوميغا 3 الدهنية. مصدر الصورة: mathieu boivin / iStock / Getty Images تحتوي الأسماك الدهنية والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبروتينات ، وهما عنصران مهمان ضروريان للمساعدة في إصلاح خلايا الجلد التالفة. تقول لوري تانسمان ، MS ، RD ، CDN ، أخصائية التغذية في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك ، "إنها لا تلعب فقط دورًا حيويًا في صحة غشاء كل خلية في جسدنا ، بل تساعد أيضًا على حمايتنا من عدد التهديدات الصحية الرئيسية ". أوميغا 3s يشفي الجلد من الداخل إلى الخارج. إصلاح أغشية الخلايا التالفة يساعد على جعل البشرة أكثر مرونة للتهديدات الداخلية والخارجية.
قوية مضادة للالتهابات
أوميغا 3s لديها خصائص قوية مضادة للالتهابات. الصورة الائتمان: Steven Heap / iStock / Getty Images أوميغا 3 لديها خصائص مضادة للالتهابات التي تقلل الاحمرار والتورم ، والحد من التهيج ، والجوانب الإيجابية إلى حد كبير للبشرة أوضح. في مقالة في يوليو 2009 ، "NaturalHealth.com" ، تنص على أن "هناك أيضًا العديد من الحالات الجلدية المحددة التي يمكن أن تستفيد من مكملات زيت السمك ، لأسباب مشابهة. وتشمل هذه الأكزيما والتهاب الجلد وكذلك الصدفية. كل هذه الفوائد من الصفات المضادة للالتهابات من زيت السمك. "الأحماض الدهنية الأساسية تشجع إنتاج الجسم الطبيعي للمواد الكيميائية التي تتحكم في الالتهاب.
استعادة الجلد
تأكد من ارتداء واقية من الشمس أيضا. الصورة الائتمان: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images الأحماض الدهنية هي المطريات ، المرطبات الطبيعية التي تنشط الجلد الجاف. زيت السمك غني بالدهون المتعددة غير المشبعة ، مما يساعد على استعادة الدهون المفقودة في الجلد ، وبالتالي القضاء على الجفاف. في مقال في المركز الطبي لجامعة ماريلاند في عام 2009 ، يقول ستيفن د. إرليخ ، NMD: "في دراسة سريرية واحدة ، أظهر 13 شخصًا يعانون من حساسية الشمس المعروفة باسم التهاب الجلد الضوئي حساسية أقل للأشعة فوق البنفسجية بعد تناول مكملات زيت السمك". أفضل دفاع ولكن عندما تستخدم بالاشتراك مع أوميغا 3 ، يجعل من المقاتل القوي.
عامل Feel-Good
الإجهاد هو عامل كبير في الجلد المؤلم والشيخوخة. مصدر الصورة: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images الإجهاد هو عامل كبير في الجلد المؤلم والشيخوخة قبل نضجها. وقد تم بحث أوميغا 3s ، وتحديدا وكالة حماية البيئة ، بشأن خصائصها المضادة للاكتئاب. يلعب الحد من التوتر والشعور العاطفي بشكل جيد دورًا قويًا في البشرة الأكثر صحة. كونها خالية تماما من الإجهاد هو فائدة للجسم ، وخصائص أوميغا 3s التي تشعرك بالارتياح تعد من الأصول القيمة.
