الحمل يجلب تغييرات الجسم ، لكن المرء غير مرحب به هو علامات التمدد. هناك نوعان من النظريات لماذا تتطور علامات التمدد. إحدى النظريات هي أنه عندما يكتسب الشخص وزناً بسرعة يمتد الجلد لإفساح المجال لمزيد من الأنسجة. والآخر هو أن علامات التمدد هي نتيجة للتغيرات الهرمونية. وفقا للدكتور إريك بيرنشتاين ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا ، فإن الحمل وزيادة الوزن يجلبان تغييرات هرمونية تؤثر على التهاب الجلد. مهما كان سبب علامات التمدد ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنعها.
منع علامات تمدد الحمل
الخطوة 1
اسأل طبيب التوليد / طبيب النساء الخاص بك لوصف كريم مع حمض الريتينويك. تمت دراسة أحد هذه الكريمات ، Tretinoin ، من قبل قسم الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة ميتشيغان ، وأظهرت النتائج أن استخدام كريم حمض الريتينويك في مرحلة مبكرة من الحمل أدى إلى تحسن كبير في حدوث وشفاء علامات تمدد الحمل.
الخطوة 2
شرب الكثير من الماء خلال فترة الحمل. الجفاف يمكن أن يسبب التهاب أنسجة الجلد. لا تساعد المياه على الحفاظ على صحة بشرتك فحسب ، بل إنها ضرورية أيضًا لزيادة حجم الدم الضروري الذي يحدث مع الحمل ، وفقًا لتقرير صادر عن جمعية الحمل الأمريكية ، وكذلك لمنع الإمساك والإرهاق.
الخطوه 3
حافظ على بشرتك ناعمة من خلال الترطيب. العديد من المرطبات لديها مواد كيميائية غير مرغوب فيها يمكن امتصاصها في الجلد. يعتبر هلام البترول من أفضل المرطبات التي تحمي البشرة وتبقيها ناعمة ولكنها غير ممتصة. بعد الاستحمام أو الحمام ، بدلاً من ارتداء المناشف لأول مرة ، يمكنك الوصول إلى الفازلين. تطبيقه على رطوبة الجلد يختم رطوبة الماء ليتم امتصاصه من قبل الجلد.
الخطوة 4
تناول حمية غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة ، مثل الفيتامينات A و C و E. الأطعمة مثل التوت. تفاح؛ برقوق؛ الفاصوليا. والخضراوات الخضراء الطازجة المورقة كلها محملة بمضادات الأكسدة. الأطعمة المضادة للأكسدة تساعد في إنتاج الجسم من الكولاجين والإيلاستين ، وكلاهما ضروري للحفاظ على مرونة وصحة الجلد.
الخطوة 5
الحفاظ على وزنك في الاختيار. يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة في زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى علامات التمدد من خلال الأنسجة الدهنية الزائدة. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أيضًا إلى حدوث تغييرات هرمونية ، والتي يمكن أن تسبب علامات التمدد ، وفقًا لما ذكره الدكتور بيرنشتاين. إن اكتساب وزن زائد أثناء الحمل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسكري الحمل ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية ، مما يجعل المرأة أكثر عرضة لعلامات التمدد. في دراسة أفادت بها "داء السكري" ، وهي مجلة تابعة لجمعية السكري الأمريكية ، كان لجرذان المختبر المصابين بداء السكري انخفاضا كبيرا في إنتاج الكولاجين.
الخطوة 6
ممارسه الرياضه. في حين أن الروتين عالي التأثير ربما يكون خارج الحدود خلال فترة الحمل ، فحتى المشي البسيط حول الكتلة سوف يفيد جسمك. يساعد التمرين على الحفاظ على الوزن الزائد ويحسن حالتك المزاجية ، ووفقا لمجلة "تقارير المستهلك" ، فإنه يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات ومنع ظهور مرض السكري. تنظيم هرمون مهم في تجنب علامات التمدد. تحدثي إلى OB / GYN حول نوع التمارين التي تمت الموافقة عليها لك.
الخطوة 7
ابدأ الآن. إذا اكتشفت للتو أنك حامل ، أو تخطط للحمل ، فلا تنتظر أن ينمو بطنك أو ظهور أول علامة تمدد لديك قبل اتخاذ إجراء. إن العناية ببشرتك ، وتناول نظام غذائي صحي والحفاظ على وزنك قبل أن يبدأ نمو بطنك يمكن أن يساعد في تقليل خطر تطور علامات التمدد.
الأشياء ستحتاج
- كريم حمض الريتينويك
- جل النفطي
- الأطعمة المضادة للأكسدة عالية
نصائح
- ابحث عن صديق للذهاب للمشي مع أو الانضمام إلى فئة تمارين الحمل منخفضة التأثير ، مثل التمارين الرياضية المائية.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من أي تهيج أو التهاب أو احمرار في الجلد بعد استخدام كريم حمض الريتينويك أو الفازلين ، توقف عن الاستخدام واتصل بطبيبك.
