مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة والأدوية تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة وقضبان الطاقة والكاكاو والشوكولاتة وبعض أدوية الألم. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع الكافيين ، حيث يكون بعض الأشخاص شديد الحساسية لتأثيراته لدرجة أنهم لا يستطيعون تحمل كميات صغيرة. أعراض حساسية الكافيين أو عدم تحملها واسعة النطاق ولكن من السهل التعرف عليها إذا كنت تعرف ما يمكن توقعه. قد يتم اكتشاف العلامات أثناء الفحص البدني.
اضطراب النوم
يمكن أن ينتج الأرق من استخدام الكافيين. مصدر الصورة: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images الأرق هو العرض الأكثر شيوعا لحساسية الكافيين. عموما ، تعتمد آثار الكافيين على النوم على الكمية المستهلكة. قد يعاني الأشخاص المختلفون من مشاكل نوم أكثر اعتدالا أو أكثر وضوحا مرتبطة بالكافيين ، اعتمادا على الاستعداد الوراثي. توصلت دراسة نُشرت في نوفمبر / تشرين الثاني 2013 في "Journal of Clinical Sleep Medicine" إلى اضطرابات النوم عند تناول الكافيين حتى 6 ساعات قبل النوم. يمكن أن تشمل اضطرابات النوم صعوبة في النوم ، النوم الهادئ ، الاستيقاظ أثناء النوم وعدم الشعور بالانتعاش بعد النوم.
التوتر
الكافيين يمكن أن يسبب العصبية. مصدر الصورة: LennartK / iStock / Getty Images ويرتبط تناول الكافيين مع العصبية وعدم الارتياح. أفاد معدو الدراسة التي نشرت في فبراير 1999 في "American Journal of Psychiatry" أن بعض الناس أكثر حساسية لهذه الآثار من الكافيين ، في حين أن آخرين يمكنهم تناول الكافيين دون هذه الاستجابات غير السارة. قد تشمل الأعراض الشعور بالقفز أو العصبية أو الشعور بالخوف.
اضطراب في الجهاز الهضمي
الكافيين يمكن أن يفاقم مشاكل في المعدة. الصورة الائتمان: AndreyPopov / iStock / Getty Images بعض الأعراض الشائعة نسبياً والتي غالباً ما يتم تجاهلها من حساسية الكافيين تشمل اضطراب المعدة والإسهال وآلام المعدة أو عدم الراحة. هذا يمكن أن يكون مزعج بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة بانتظام بعد تناول الطعام أو الذين لديهم ظروف الجهاز الهضمي التي يمكن أن تتفاقم بسبب الكافيين.
زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
من الآثار الجانبية النادرة لحساسية الكافيين ارتفاع ضغط الدم. الصورة الائتمان: AndreyPopov / iStock / Getty Images أقل العلامات والأعراض شيوعًا ولكن خطورة من حساسية الكافيين هي ارتفاع ضغط الدم والتأثيرات الجانبية للقلب. تظهر الدراسات البحثية على المتطوعين أن استهلاك الكافيين يمكن أن يسبب زيادة في ضغط الدم. أظهرت دراسة نشرت في عام 2006 في "مراجعة نقدية للغذاء والعلوم التغذية" أن الزيادة في ضغط الدم الناجم عن الكافيين قد يكون ضارا للأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. الكافيين يسبب أيضا زيادة في معدل ضربات القلب ، والتي قد تكون مبالغا فيها في الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين. تشمل الأعراض المحتملة إدراك قلب النبض بشكل أسرع من المعتاد أو إحساس قصف مرتبط بنبض القلب. قد ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية حادة أو خلل في ضربات القلب وحساسية الكافيين لتجنب الكافيين الغذائي.
