يمكن للفرق واللاعبين الذين يمكنهم المرور بفعالية وكفاءة الحصول على فرصة ممتازة للنجاح في كرة السلة. قد يكون من المغري إغفال التدريبات التي تركز بشكل خاص على التمرير لإطلاق النار أو التدريبات الدفاعية ، لكن التمرير مهارة أساسية يمكن أن تساعد في فصل أفضل الفرق واللاعبين عن اللاعبين العاديين.
لعبة مرور الكرة اثنين
يركز هذا التمرين على التنسيق بين اليد والعين جنبا إلى جنب مع تقنية للصيد وجعل ترتد والصدر يمر. يجب أن يكون لكل منكما وشريكك كرة ، يقفان على بعد 10 أمتار من بعضهما البعض. يقوم أحدكم بعمل تمريرات مرتدة بينما يقوم الآخر بتمرير الصدر ، وتحاول كل منكما التقاط تمريرات الآخر ، حتى يخبرك المدرب بالتبديل. هذا الإيقاع المتناوب يفرض عليك أن تكون في حالة تأهب وقابلة للتكيف. حاول الذهاب لأكبر عدد ممكن من الجولات دون أن تسقط تمريرة.
نسج
تدريبات النسج تستتبع عادة ثلاثة أشخاص ولكن يمكن القيام به بخمسة أو سبعة. وهو يركز على اصطياد الكرة وإطلاقها بسرعة بدون السفر ، أو التحرك مع أو بدون الكرة ، وقيادة لاعب متحرك بتمريرة. للبدء ، يقوم اللاعبون بالفضاء على خط أساسي واحد ، مع بدء لاعب الوسط بالكرة.
عندما يبدأ خط اللاعبين في رفع الملعب ، يقوم لاعب الوسط بتمرير الكرة إلى اللاعب مباشرة إلى يمينه ، ثم يستبدله على الخط عندما ينتقل ذلك اللاعب إلى المركز. يمرر المدرب الكروي الجديد إلى يساره ، ثم يستبدل ذلك اللاعب. الكرة تذهب ذهابًا وإيابًا إلى المحكمة حتى التمريرة النهائية ، وهي عبارة عن تمريرة مرتدة للرمية. يحاول اللاعبون صعوداً ونزولاً إلى الملعب دون أن يسقطوا ممرًا أو يسافرون ، ولكن يجب أن يبدأوا العد إذا حدث أيًا من هذين الحدثين.
لعبة تمرير عالية منخفضة
لإجراء هذا التدريب ، قم بتخصيص اللاعبين الخمسة الهجوميين على نصف الملعب ، مع وجود حارس نقطة في أعلى المفتاح ، واثنين من اللاعبين على الأجنحة ، ومشاركة لاعب على أي من المربعين. يبدأ حارس النقطة بتمريرة الصدر إلى الجناح الأيمن ، ثم يمرر لاعب الجناح الكرة في القائم مع تمرير مرتد أو تمريرة لوب. يقوم اللاعب بعد ذلك بنقله إلى حارس النقطة ، الذي يعمل بعد ذلك على نفس سلسلة التمريرات حول الجانب الأيسر من الملعب. قم بتدوير الكرة حول هذه المجموعة ، ثم احضر خمسة لاعبين على الدفاع لمحاولة منع حدوث التمريرات. تتبع عدد التصاريح التي يمكن لفريق واحد أن يتواجه بها ، ثم تحقق مما إذا كان بإمكان الفريق الآخر التغلب على هذه النتيجة عند تبديل الجوانب.
السلتيه الحفر
تمرين سيلتيك هي لعبة تمريرة مصممة لاثنين من اللاعبين لتشغيل الأرض بعد ارتداد دفاعي. اللاعب الأول يحاكي الاستيلاء على الكرة ، ثم يمرر الكرة إلى لاعب في الجناح بتمريرة خروج. يمسك المدرب الكروي الجديد بطول الأرض ، ويتوقف عند خط الرمية الحرة مع توقف للقفز. يمتد الثعبان المبدئي على طول الأرضية إلى جانب لاعب الجناح ، ثم يتلقى تمريرة مرتدة للرمية. يمسك الممر بالارتداد ويتحول اللاعبون أدوارهم عندما يعودون إلى الملعب.
