الغدة الدرقية هي عضو موجود في عنقك ، أسفل صندوق الصوت مباشرةً. من المهم لأنه ينظم عدة أشياء في جسمك - بما في ذلك التمثيل الغذائي الخاص بك. إذا كانت الغدة الدرقية تعاني من خلل وظيفي أو عدم إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ، يمكن أن تصبح غير نشطة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت تضع مزيدًا من الضغط على الغدة الدرقية بالإضافة إلى الأعضاء الأخرى في جسمك.
وظيفة الغدة الدرقية
تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح لأنها تعطي اثنين من الهرمونات الرئيسية - T3 أو ثلاثي يودوثيرونين وتيروكسين أو هرمون T4. كلاهما مهم جدا في الصحة العامة للغدة الدرقية. يلعب كل من الكالسيوم والتمثيل الغذائي أدوارًا مهمة في كيفية تفاعل جسمك مع بعض المحفزات بما في ذلك الطعام المستهلك والمرض والإجهاد والمجهود. ينظم الغدة الدرقية كل من التمثيل الغذائي والكالسيوم. إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح - مثل إعطاء الكثير أو الهرمون القليل - يمكن أن يتأثر وزنك. إن الحفاظ على وزنك على مستوى صحي وتجنب التقلبات في الوزن والنظام الغذائي سيبقي الغدة الدرقية تعمل بشكل صحي.
فوائد لتخفيف الوزن
إذا كنت أكثر من الوزن الموصى به ، ففكر في فقدان الوزن للاستفادة من صحة الغدة الدرقية وصحتك العامة. عندما تكونين في وزن صحي ، لا تحتاج الغدة الدرقية إلى العمل بجد للحفاظ على عملية الأيض. عندما تتفق مع وزنك وتجنب الإفراط في تناول الطعام وتحت الأكل ، فأنت تساهم أيضًا في صحة الغدة الدرقية. فقدان الوزن يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل السمنة ، السكري من النوع 2 ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. فقدان الوزن يضع أيضًا ضغطًا أقل على عنقك والغدة الدرقية. في بعض الحالات ، قد يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية إذا كنت بدينًا أو حاملاً أو مصابًا بالتهاب الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية
يُشار إلى قصور الغدة الدرقية على أنه يعاني من نشاط الغدة الدرقية ناقص النشاط. يشرح MedlinePlus أنه عندما يكون لديك غدة درقية غير فعالة ، فإن جسمك لا ينتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية هي الحساسية الباردة ، والتعب ، والاكتئاب ، والضعف ، والبشرة الشاحبة ، وزيادة الوزن غير المقصود. قد تلاحظ أيضًا الأظافر الهشة وتورم الأطراف. الغدة الدرقية قد تجعل من فقدان الوزن صعباً أو صعباً ، لكن من المهم ممارسة الرياضة اليومية واتباع نظام غذائي قليل الدسم يساعدك على خسارة أكبر قدر ممكن من الوزن. قد ترى دفعة مع فقدان الوزن الخاص بك بمجرد البحث عن العلاج. ومن المرجح أن يشمل العلاج تناول هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي مثل الغدة الخلقية synthroid ، للمساعدة في استبدال ما لا يتم إنتاجه.
التمثيل الغذائي
يقوم الأيض الخاص بك بالتحكم في طاقتك من الطعام الذي تتناوله. هذا يتخطى التحكم في الوزن كما أنه يتحكم في التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم بما في ذلك كيفية توزيع الطاقة ونمو الجسم وعملية التفكير. عندما تغذي جسمك مليئًا بالأطعمة المغذية من جميع مجموعات الطعام ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون ، فإنك تعطي جسمك الوقود المناسب الذي يحتاجه. عندما تتناول طعامًا صحيًا ، فإنك تساعد أيضًا في تعزيز عملية الأيض.
