روزماري وقد استخدم لعدة قرون باعتبارها التوابل والنباتات الطبية ؛ تمت الموافقة عليه في ألمانيا لعلاج أوامر الهضم. وفقا لدراسة مركز أبحاث نستله ، تمكن مستخلص إكليل الجبل من تثبيط زيادة الوزن في دراسة أجريت على الفئران ، ربما بسبب قدرة مستخلص إكليل الجبل على تثبيط نشاط الليباز. Lipase هو إنزيم يستخدمه الجسم لتحليل الدهون. قد يجعلك مستخلص روزماري تشعر بالشبع من خلال تأخير هضم الدهون.
الخطوة 1
تأخذ اثنين من أقراص 400 ملغ استخراج روزماري تصل إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد. وفقا لدراسة مركز أبحاث نستله ، فإن حمض الكارنيكوس في مستخلص إكليل الجبل يثبط الليباز ، وبالتالي يؤخر عملية هضم الدهون لجعل معدتك أكثر شمولا.
الخطوة 2
تناول نظام غذائي متوازن قليل الدسم غني بالبروتين. النظرية هي أن تناول الطعام بشكل جيد وتناول إكليل الجبل سوف يأكل أقل وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل.
الخطوه 3
ممارسة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم ، أربع مرات في الأسبوع. جنبا إلى جنب مع تناول الطعام بشكل جيد وتناول الطعام أقل ، فإن التمارين الرياضية تساعدك على حرق أي سعرات حرارية زائدة وفقدان الوزن. في ألمانيا ، تمت الموافقة على إكليل الجبل لعلاج آلام المفاصل وضعف الدورة الدموية وفقا لمركز الطب المسيسابي المعمداني. لذلك يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع ، ويشعر بألم أقل من التمرين ، وبالتالي تجريب أكثر.
تحذيرات
- لم يتم إجراء دراسات روزماري في الولايات المتحدة.
