إذا كنت ترتدي أحذية عالية الكعب أو أحذية أو أحذية ضيقة ذات أصابع مدببة ، فقد تصاب بأزمات. تفيد ميدلاين بلاس أنه إذا ولدت بعظام غير طبيعية في قدميك ، فقد تكون عرضة للإصابة بالورم. تتشكل الورم العضلي على شكل نتوء عظمي يقع في الجزء من قدمك حيث يلاقي إصبع قدمك الكبير. قد يشمل الجلد الأحمر المجهري أيضًا الورم ، ولكن الميزة الأكثر وضوحًا للورم هي الألم الحارق الذي يزداد مع الضغط. تخفيف الضغط غالباً ما يوقف الألم الحارق.
الخطوة 1
تخفيف ألم الورم عن طريق ارتداء أحذية واسعة ومريحة. حذاء عريض القدم بدلا من نمط ضيق سيخفف الضغط على عضلاتك ويمنح أصابع قدميك بعض المرونة.
الخطوة 2
زلة لوحة واقية بين نسيج الحذاء ولبك. تحتوي الدروع الورمية على رغوة أو مادة هلامية تنزلق فوق إصبع قدمك الكبير ، وتضع الحجامة على الورم. تتوفر الدروع الورقية في الممر الصيدلاني لمحل البقالة الخاص بك ، الصيدليات والمصادر عبر الإنترنت.
الخطوه 3
تبريد حرقان مع حزمة الجليد. لف كيس الثلج بمنشفة وضع كيس الثلج الملفوف على ورمك. اتركي قطعة الثلج على ورمك لمدة 15 دقيقة. قم بإزالة علبة الثلج لمدة خمس دقائق. كرر العملية حتى تشعر بالراحة.
الخطوة 4
حاول تخفيف ألم ورمك حرق مع الأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين. جرعة البالغين البالغة من العمر 12 سنة فما فوق ، من ايبوبروفين ، وفقا ل Drugs.com ، هي 200 إلى 400 ملغم تؤخذ كل أربع إلى ست ساعات حسب الحاجة. يجب ألا تتجاوز الجرعات اليومية من الإيبوبروفين 3200 ملغ في اليوم.
الأشياء ستحتاج
- أحذية واسعة اصبع القدم
- درع الورم
- صندوق ثلج
- منشفة
نصائح
- انظر طبيب الأرجل إذا كان الألم الحارق المرتبط بالورم لا يتحسن أو يصبح غير محتمل. في بعض الأحيان ، يلزم إجراء جراحة لاستئصال الورم ، لإعادة تنظيم عظام القدم وإزالة الصدمة العظمية.
تحذيرات
- إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، فقم بملئ كيس من البلاستيك قابل للغلق بالثلج وقم بتغليفه بمنشفة. لا تضعي كيس الثلج مباشرة على الورم بدون منشفة بينهما. يمكن للبرد من الجليد يضر بشرتك دون طبقة من الحماية.
