في بعض الأحيان يستخدم الناس أدوية مسهلة ، مثل زيت الخروع ، في محاولة لفقدان الوزن. في الواقع ، أشارت مقالة نشرت في صحيفة ديلي ميل في أكتوبر 2013 إلى أن نصف النساء اللواتي شملن الدراسة في المملكة المتحدة قالوا إنهم حاولوا استخدام أدوية مسهلة لإنقاص الوزن بسرعة مرة واحدة على الأقل ، على الرغم من أنهم كانوا يعرفون أنه ليس جيداً لصحتهم. (المرجع 1) تحدث مع طبيبك قبل محاولة إنقاص الوزن لتحديد أفضل طريقة لك.
نوع الوزن المفقود
أنت لا تفقد الدهون في الواقع عند استخدام المسهلات لفقدان الوزن. تسبب المسهلات فقط إفراغ الأمعاء الغليظة. تم امتصاص معظم السعرات الحرارية من طعامك في هذه المرحلة ، لذا فإنه من الصعب هضم الألياف ، الماء ، الإلكتروليت والمعادن ، بالإضافة إلى منتجات النفايات ، أن المسهلات تسبب إزالتها من جسمك ، وفقًا للرابطة الوطنية لأضطرابات الأكل. (المرجع 2،3)
احتمال لاستعادة الوزن
من غير المحتمل أن يؤدي زيت الخروع إلى فقدان الوزن على المدى الطويل ، وقد يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن على المدى الطويل لأنه يمكن أن يبطئ عملية الأيض إذا كنت تسيء استخدام الملينات. بمجرد التوقف عن تناول زيت الخروع والبدء في شرب كميات كافية من السوائل لإعادة ترطيب جسمك ، فإن أي فقدان للوزن سيعود مباشرة. (المرجع 3) الطريقة الوحيدة للحفاظ على هذه الخسارة "الوزن" هي تجنب إعادة الترطيب ، ولكن هذا يمكن أن يسبب تلف الجهاز بسبب الجفاف. (المرجع 2)
الآثار الجانبية والاعتبارات
تعتبر محاولة إنقاص الوزن باستخدام أدوية مسهلة مثل زيت الخروع ملينًا (ref 2) وهي علامة على اضطراب في الأكل. (المرجع 3) إساءة استخدام المسهلات بهذه الطريقة يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. يمكن أن يتلف الأعضاء الداخلية الخاصة بك ، يسبب التبعية ملين ويؤدي إلى الجفاف الشديد وعدم التوازن في الشوارد والمعادن. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى الموت. (المرجع 2 النتائج الصحية) يجب أن لا تستخدم النساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من آلام في البطن أو انسداد معوي زيت الخروع. تشمل الآثار الجانبية الإسهال والغثيان والإغماء والانزعاج البطني والتشنجات. (المرجع 4)
بديل صحي
استخدم زيت الخروع فقط وفقًا لما يحدده طبيبك ، كما هو الحال في حالة الإمساك أو التحضير لبعض العمليات الجراحية. (المرجع 4) إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فإن البديل الصحي هو إضافة المزيد من التمارين إلى روتينك اليومي واتباع نظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية. توصي جامعة إلينوي في أوربانا-شامبين بتقطيع السعرات الحرارية عن طريق تناول عدد أقل من الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة والسكر والدهون المشبعة ، بدلاً من استخدام الفاكهة والخضراوات والأطعمة البروتينية الخالية من الدهون لملئها. خفض 500 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم من السعرات الحرارية اليومية سيؤدي إلى معدل صحي من فقدان الوزن من حوالي 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع. (المرجع 5)
