كل من نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم يرتبطان بسكر الدم والسكري. يحدث نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، عندما يكون لديك جلوكوز مفرط في مجرى الدم. يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم في مرضى السكري وغير المصابين بالسكري. يمكنك التحكم في نقص السكر في الدم مع اتباع نظام غذائي سليم. يحدث ارتفاع سكر الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. السكري أو الأكل غير الصحي يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم. يمكنك منع ارتفاع السكر في الدم مع السيطرة على الأنسولين السليم والنظام الغذائي الصحي.
نقص السكر في الدم
يحدث نقص السكر في الدم عندما يصبح سكر الدم منخفضًا بشكل خطير. عندما تستهلك الكربوهيدرات ، سواء كانت على شكل خبز أو قطعة حلوى ، يمتص جسمك السكريات مثل الجلوكوز في مجرى الدم. ثم يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين في مجرى الدم. هذا الأنسولين يحول الغلوكوز إلى طاقة مستهلكة ، يتم إنفاقها من خلال وظيفة التمثيل الغذائي أو التمارين أو العمليات الداخلية. إذا كان جسمك يحرر الكثير من الأنسولين ، والكثير من السكر في الدم يتم تحويله بسرعة كبيرة ، يمكنك تجربة نقص السكر في الدم.
مؤشر نسبة السكر في الدم
تتم معالجة جميع الكربوهيدرات في مجرى الدم مثل الجلوكوز. يحدد مدى سرعة معالجة الطعام وتحويله إلى طاقة التأثير الذي سيحدث على سكر الدم ونقص السكر في الدم. مؤشر glycemic يمكن أن يساعدك في تحديد الأطعمة التي يجب تجنبها. يتم تعيين عدد من الكربوهيدرات على المؤشر نسبة إلى محتواها من الجلوكوز مقارنة مع الجلوكوز النقي. إن الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم ، مثل الحلوى والخبز الأبيض والتمر ، يكون لها تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم ، لأنها سوف تتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. تجنب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم لإدارة نقص السكر في الدم.
ارتفاع السكر في الدم
يمكن أن يحدث ارتفاع سكر الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين لا يستطيعون السيطرة بشكل طبيعي على الأنسولين في أجسامهم. عندما يحول الانسولين الجلوكوز في الجسم إلى طاقة ، فهو يمنع مستويات السكر في الدم من أن تصبح عالية بشكل خطير. إذا لم يتم إفراز إفراز الأنسولين بشكل طبيعي أو من خلال الأدوية ، يمكنك تجربة ارتفاع السكر في الدم ، مع تراكم الجلوكوز في مجرى الدم. هذه الحالة يمكن أن تكون خطرة إذا تركت دون علاج.
فرط سكر الدم الوقاية
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير لائق أو ممارسة التمارين الرياضية ، وعدم تناول كميات مناسبة من دواء الجلوكوز ، أو المرض إلى فرط سكر الدم. الإدارة السليمة لمرض السكري هي المفتاح لمنع ارتفاع السكر في الدم. تجنب الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم مثل النشويات أو الأطعمة السكرية. يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات المفرط ، خاصة دون إعطاء كمية كافية من الأنسولين لخفض مستويات السكر في الدم ، إلى فرط سكر الدم. الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية أو اللحوم الدهنية قد تسهم في اختلال توازن الانسولين من خلال السمنة. يجب تجنب هذه الأطعمة لمنع ارتفاع السكر في الدم.
