يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائي صحي لتوفير الفيتامينات والمغذيات الأساسية لأطفالهن ومنع مضاعفات الحمل. بعد الولادة ، لا يزال النظام الغذائي الصحي مهمًا ، خاصة إذا قررت إرضاع طفلك. قد يتساءل الكثير من النساء عما إذا كان ذلك يعني الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الرضاعة الطبيعية. وفقا لبيبي سنتر ، قد يفيد طفلك حمية غذائية مليئة بالذوق والنكهة في وقت لاحق من الحياة.
سبايسي فودز وحليب الثدي
عندما تتناول طعامًا أو حارًا أو غير ذلك ، فقد يغير طعم ورائحة حليب الثدي. الأطعمة الحريفة والمذاق اللذيذ في نظامك الغذائي قد يساعد طفلك على أن يصبح أكثر قبولًا للأذواق والروائح قبل أن يجرب الأطعمة الصلبة. فكر في الأمهات من الصين والمكسيك وتايلاند والهند التي تستهلك البهارات والفلفل التي توجد عادة في مطبخها. العديد من هؤلاء النساء ما زلن يأكلن الأطعمة الغنية بالتوابل خلال فترة الحمل وكذلك بعد الولادة مع عدم إلحاق الأذى بأطفالهن.
دراسة الثوم
إن استهلاك الثوم أثناء فترة الرضاعة قد يزيد من شهية طفلك ، وفقاً لكتاب "الرضاعة الطبيعية والرضاعة البشرية" ، من قبل جان ريوردان وكارين وامباش. وتشير تقاريرهم إلى أنه عندما يكون طعم حليب الأم مثل الثوم ، فإن الرضع يتغذون أكثر ويأكلون أكثر.
طفل غير سعيد
إذا كنت تتناول شيئًا حارًا وطفلك صعبًا أو يبكي أو يبدو غير مرتاحًا بعد الرضاعة الطبيعية ، فقد يكون ذلك نتيجة للكثير من التوابل في حليب الثدي. الامتناع عن تناول الأطعمة الحارة المفضلة لديك لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، ثم إعادة تقديمه ببطء في نظامك الغذائي. إرضاع طفلك لرؤية كيف يتفاعل. إذا كان هناك رد فعل قليل أو منعدم ، تناول القليل من الطعام في المرة التالية التي تتناول فيها هذه الوجبة. قد يثير بعض الأطفال ضجة إذا تم تناول الوجبة أو التوابل بكميات كبيرة أو في كثير من الأحيان.
اعتبارات أخرى
إذا استمر طفلك في إثارة ضجة أو رد فعل سلبي ، فقد يعاني طفلك من حساسية الطعام. على الرغم من أن الحساسية لأطعمة التوابل أو التوابل نادرة الحدوث ، فقد يكون لديه حساسية من مكونات أخرى من الوجبة الخاصة بك ، مثل منتجات الألبان أو القمح. احتفظ بمذكرة طعام لمدة أسبوع ، وقم بتدوين ما تناولته وكيف كان رد فعل طفلك. حدد موعدًا مع طبيب طفلك ، الذي يمكنه المساعدة في تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية أو أي مرض طبي آخر.
