لا أستطيع أن أؤمن بأنها ليست زبدة يجعل مجموعة متنوعة من فروق الزبد التي تدعي أنها خيارات أفضل لصحة القلب من الزبدة الحقيقية. تحتوي منتجاتها على دهون مفيدة ، وبعضها مدعوم بالمغذيات الأساسية. لا يزال من المهم استخدام I Can't Believe It's Not Butter باعتدال ، لأن معظم الأصناف مصدر مركّز للسعرات الحرارية.
خصائص مضادة للالتهابات
النسخة الأصلية من I Can't Believe It's Not Butter مصنوعة من مزيج من زيوت فول الصويا وزيت الكانولا. لا يحتوي المنتج على زيت مهدرج أو دهون غير مشبعة. وفقا لموقع I لا أعتقد أنها ليست زبدة ، كل 1 ملعقة كبيرة. يقدم الخدمة 70 سعر حراري ، 8 غرام من الدهون الكلية ، 2 غرام من الدهون المشبعة ، 3.5 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2.5 غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 90 ملغ من الصوديوم. يلاحظ الموقع أن محتوى الدهون المشبعة أقل من الزبد بمقدار 5 غرام ، والذي يحتوي على 7 غرام لكل ملعقة كبيرة. يتضمن محتوى الدهون غير المشبعة المتعددة 460 ملغ من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية ، وفقا لأفضل غذاء في العالم.
فوائد مجموعة متنوعة من الضوء
كل حصة من I Can't Believe It's Not Butter Light تحتوي على دهون أقل بنسبة 50٪ من النسخة الأصلية. تحتوي كل ملعقة طعام على 50 سعر حراري ، 5 غرام من الدهون الكلية ، 1 غرام من الدهون المشبعة ، 2.5 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام دهون أحادية غير مشبعة و 85 ملجم صوديوم. تحتوي النسخة الخفيفة على محتوى أوميغا 3 أقل من المحتوى الأصلي ، حيث توفر 250 ملغ فقط لكل حصة.
مقارنة مع نسخة زيت الزيتون
نسخة البحر الأبيض المتوسط من I لا أعتقد أنها ليست زبدة تحتوي على زيت الزيتون ، وهو مصدر غني من الدهون الأحادية غير المشبعة. وفقا لميدلين بلاس ، فإن استبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة قد يساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من احتوائه على زيت الزيتون ، إلا أن المنتج يوفر نفس التركيب الدهني مثل النسخة الأصلية. كل 1 ملعقة كبيرة. يقدم خدمة 80 سعرة حرارية ، 8 غرام من الدهون الكلية ، 2 غرام من الدهون المشبعة ، 3.5 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2.5 غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 90 ملغ من الصوديوم. يوفر مزيج البحر الأبيض المتوسط 400 ملغ من أوميغا 3 ، وهو 60 ملغ أقل من النسخة الأصلية.
الكالسيوم وفيتامين د
لا أستطيع أن أؤمن بأنها ليست زبدة كما أنها تقدم نسخة تحتوي على إضافة الكالسيوم وفيتامين د. تحتوي كل ملعقة طعام على 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 15 في المئة من القيمة اليومية للفيتامين د. الكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام ، بينما فيتامين (د) يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. كل وجبة مماثلة في المحتوى الغذائي للنسخة الخفيفة ، باستثناء نسخة الكالسيوم يحتوي على 90 ملغ الصوديوم بدلا من 85 ملغ.
اعتبارات خالية من الدهون
هناك أيضًا نسخة خالية من الدهون من I Can't Believe It's Not Butter. يقدم كل ملعقة طعام 5 سعرات حرارية فقط و 0 غرام من الدهون. لا يزال المنتج يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم عند 90 مجم لكل حصة. قد يفيدك المنتج الخالي من الدهون إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. من المهم ، مع ذلك ، أن نتذكر أن الدهون هي عنصر غذائي أساسي والدهون الصحية ، مثل الدهون غير المشبعة وأوميغا 3 ، ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي في الاعتدال.
