في حين أنه سيكون من العذر المناسب ، إلا أن العمل المنزلي آمن عمومًا للحمل. بما أن هذه الإجراءات يمكن اعتبارها ممارسة ذات تأثير ضئيل ، يمكن أن يكون الجرح والتطهير طريقة مفيدة للبقاء نشيطين أثناء الحمل. ما لم يكن طبيبك قد أبدى اهتمامًا خاصًا بالنشاط البدني ، فقد لا تكون قادرًا على إقناع شخص آخر مهم في القيام بالأعمال المنزلية بنفسه. لا يزال ، معرفة علامات مشكلة حتى تتمكن من الاستماع إلى جسمك والاتصال OB الخاص بك مع أي مشاكل محتملة.
سلامة العمل المنزلي
تشجع رابطة الحمل الأمريكية النشاط البدني ، محذرة فقط من التمارين عالية التأثير التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. نظرًا لأن عملية المسح والتطهير تتم عادةً في منطقة آمنة ومنزل يتم التحكم بدرجة حرارته ، فهناك احتمال ضئيل لأنك ستؤذي نفسك أو تصبح محمومًا عند تنظيف طوابقك. طالما أنك لا تجهد جسمك بشكل نشط أثناء التنظيف ، يمكنك الاستمرار في الاحتفاظ بمنزل أصلي طوال فترة الحمل.
الاحتياطات العامة
استخدم الحس السليم عند التعامل مع مشاريع تنظيف المنزل. غريزة التعشيش تصيبك عادة عندما تقترب من نهاية الحمل خلال الثلث الثالث من الحمل ، وهو الوقت الذي قد تميل فيه إلى تحريك الأشياء الثقيلة وإعادة ترتيب الأثاث أثناء تنظيف المنزل. تجنب الرفع الثقيل ، حيث يمكن أن يوتر جسمك ويسبب الإصابة. استخدام منتجات التنظيف الطبيعية في منطقة جيدة التهوية عند مسح الأرضيات الخاصة بك وتبقى باردة مع تكييف الهواء إذا لزم الأمر.
حالات الحمل عالية الخطورة
المرة الوحيدة التي يتم فيها تقييد نشاطك البدني أثناء الحمل هي إذا كنت تعتبر عالية المخاطر. عادة ما تكون حالات الحمل عالية الخطورة هي تلك التي تنطوي على مضاعفات أو مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم ، المخاض قبل الأوان ، تمزق الأغشية وأي قضايا أخرى قد تسبب الولادة المبكرة. لإيقاف بداية الولادة ، قد يطلب منك الطبيب الالتزام بالراحة في السرير المعدّل أو الراحة الكاملة في السرير ، مما يعني قضاء وقت طويل في الاستراحة قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يتم تثبيط الأعمال المنزلية ويمكن أن تسبب لك الذهاب إلى المخاض قبل الأوان ، مما يشكل خطرًا عليك وعلى طفلك. اتبع تعليمات طبيبك بالضبط عندما تعبر عن قلقها على الحمل عالي الخطورة.
علامات الخطر
سواء كنت تتحمل حملًا شديد الخطورة أو كان حملك طبيعيًا ، تعرف على علامات المشكلة عند ممارسة النشاط البدني ، مثل التجليخ والمسح والتدليل والأعمال المنزلية الأخرى. توقف فورًا واتصل بمتلازمة العقم إذا كنت تعاني من التقلصات ، أو البقع ، أو الغثيان المفاجئ ، أو التعب ، أو الدوار الخفيف ، أو التسرب أو الإفراز ، أو عدم وضوح الرؤية ، أو التغير المفاجئ في درجة حرارة الجسم ، وكل ذلك قد يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة.
