الفلفل الحامض ، الفاصوليا و حمية الليمون هو ما يسمى بنظام "إزالة السموم" الذي يعد بتنظيف أعضائك الداخلية في حين يحد بشدة من تناول السعرات الحرارية. لا يوجد دليل علمي على أن هذه الحميات تعمل ، وفقا لموقع مايو كلينيك. بالإضافة إلى ذلك ، تحمل أنظمة التخلص من السموم مخاطر كبيرة على صحتك. ومع ذلك ، فالفلفل الأحمر ، والعسل الأسود ، وعصير الليمون والماء جميعها لها فوائد صحية ؛ شربهم كجزء من نظام غذائي متوازن قد يكون بديلا جيدا لشرب المشروبات السكرية. استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي.
حول النظام الغذائي
يدعي أنصار الفلفل الحامض ، الفاصوليا والليمون أن النظام الغذائي إذا كنت تشرب هذه المكونات في تركيبة ، فإنها تطرد السموم من النظام الخاص بك. هناك العديد من إصدارات هذا النظام الغذائي ، ولكن معظمها يتطلب منك أن تذهب دون طعام صلب لعدة أيام أو أكثر. في حين أن معظم الناس يمكن أن يذهب بدون طعام لمدة يوم دون آثار سيئة ، فإن أي نظام غذائي يمنعك من تناول الطعام لفترة أطول من ذلك قد يشكل خطرًا خطيرًا على صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا ل KidsHealth ، يمكن أن تكون حمية التخلص من السموم مسببة للإدمان. في استعراض للبحوث الطبية حول الحمية الغذائية للتخلص من السموم ، وجدت مجلة Consumer Reports أنها بدون ميزة علمية. يمكن أن تسبب حميات التخلص من السموم أعراضًا غير مريحة مثل الإسهال الشديد والغثيان والإرهاق. الذهاب دون السعرات الحرارية كافية لفترة ممتدة يؤدي في نهاية المطاف إلى فشل الجهاز والوفاة. لا تبدأ نظام غذائي للتخلص من السموم إذا كنت حاملاً ، أو لديك حالة صحية أو تعاني من اضطراب في الأكل.
فلفل حريف
لعدة قرون ، استخدم الناس في جميع أنحاء العالم فلفل حريف على حد سواء كنكهة حار في الطبخ وكعلاج شعبي لظروف مثل ضعف الشهية والهضم ومشاكل الدورة الدموية. العنصر النشط في فلفل حريف هو capsaicin ، مسكن للألم قوية عند تطبيقها موضعيا. وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، اعتبارًا من سبتمبر 2011 ، لا يوجد دليل علمي على أن فلفل حريف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. فلفل كايين يضيف البهارات إلى الماء الدافئ ، يشرب الليمون والدبس.
دبس السكر
دبس هو شراب مظلمة وسميكة مستمدة من عملية تكرير السكر. وهو عنصر شائع في السِيل والروم والمخبوزات. تعد دبس السكر ، وخاصةً دبس السكر الأسود الأقل معالجة ، مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمعادن الأخرى ، بما في ذلك المنغنيز والنحاس والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب -6 والسيلينيوم. يمزج ملعقة كبيرة من الماء مع فلفل حريف مع ليمون وحلاوة ونحو 58 سعرة حرارية.
ليمون
يحتوي أحد أنواع الليمون على 90 في المائة من العلاوة اليومية الموصى بها من قبل وزارة الزراعة الأمريكية لفيتامين C. وتضفي نكهة الحموضة على الشاي والحساء وسلطات السلطة. يضيف قيمة غذائية وزينغ إلى الماء الدافئ ، وينشط مزيج الليمون ، كايين والدبس. شرب عصير الليمون في الماء هو ترطيب ومنعش ، مما يجعلها بديلا جيدا للمشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة ، نايت المساء المسائية أو أن فنجان القهوة الرابع في المكتب.
