إذا كان لديك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو PCOS ، فأن المبيضين ينتجان كمية زائدة من الأندروجينات - مجموعة الهرمونات الذكرية التي تشمل التستوستيرون. مثل هذا الفائض يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض المزعجة ، مثل حب الشباب ، شعر الجسم الزائد ومشاكل الخصوبة. لا تزال الأسباب الدقيقة لمرض متلازمة تكيس المبايض غير معروفة ، ولكن قد تسهم عدة عوامل ، مثل زيادة إفراز الأنسولين وعلم الوراثة والالتهاب المزمن. يمكنك اتخاذ إجراء لتقليل إنتاج هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى للمساعدة في الحد من هذه الأعراض. توخي الحذر مع العلاجات البديلة. هناك نقص في الأدلة العلمية ويجب أن تعمل مع محترف يتمتع بالخبرة في استخدام الأعشاب والمكملات الطبيعية الأخرى لضمان الاستخدام الآمن والفعال.
الخطوة 1
استخدام الأدوية التقليدية التي تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون والإندروجينات الأخرى في الجسم. وتلاحظ "مايو كلينيك" أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات الأنثوية والأدوية المضادة للاندروجين سبيرونولاكتون تؤثر على مستويات الأندروجين وقد تساعد في تقليل الأعراض مثل نمو الشعر غير المرغوب فيه وحب الشباب.
الخطوة 2
تناول حمية منخفضة في الكربوهيدرات التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وإطلاق كميات كبيرة من الأنسولين في الحال. تشير مايو كلينيك إلى أن عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة يمكن أن يساهم في إنتاج الأندروجينات الزائدة ، والتي يبدو أنها عامل رئيسي في التسبب في متلازمة تكيس المبايض. خفض الكربوهيدرات سريعة الهضم مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. مشروب غازي؛ عصير فواكه؛ والمواد السكرية مثل الكعك والكعك والآيس كريم.
الخطوه 3
استهلك الكربوهيدرات المعقدة - هيكلها الأكثر تعقيدًا يؤدي إلى انهيار أبطأ في الجسم ، مما يشجع على إطلاق أكثر ثباتًا من الجلوكوز في مجرى الدم وإفراز كمية أقل من الأنسولين. وتشمل الخيارات الجيدة الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشوفان والشعير والبرغل والأرز البني. وتشمل الخيارات الجيدة الأخرى الخضار والفواكه. تشير مايو كلينك إلى أن بعض العاملين في مجال الصحة يدعون إلى اتباع نظام غذائي منخفض في جميع الكربوهيدرات ، بغض النظر عن نوعه ، لعلاج متلازمة تكيس المبايض ، ولكن هذا النهج يتطلب المزيد من البحث. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من النظام الغذائي يزيد بشكل طبيعي من تناول الدهون غير الصحية لأنه يتطلب منك استهلاك كميات أكبر من البروتين.
الخطوة 4
تناول أطعمة فول الصويا مثل التوفو والطحين وفول الصويا كما أوصى بذلك الطبيب أندرو ويل. هذه الأطعمة تحتوي على فيتويستروغنز - وهو نوع أضعف من الاستروجين مما هو موجود في الجسم - يمكن أن يساعد في تخفيف الاختلالات الهرمونية في متلازمة تكيس المبايض.
الخطوة 5
تجربة العلاج بالأعشاب تحت إشراف محترف مؤهل. يشير الدكتور ويل إلى دراسة ظهرت في يوليو 2007 بعنوان "الخصوبة والعقم" وجدت أن تناول مسحوق القرفة يقلل من مقاومة الأنسولين لدى النساء اللواتي لديهن متلازمة تكيس المبايض. كما يشير إلى دراسة أجريت في تركيا وجدت أن تناول شاي النعناع مرتين في اليوم لمدة خمسة أيام خفض مستويات الاندروجين في النساء مع الشعرانية ، أو نمو الشعر الزائد. 12 من 21 امرأة في الاختبار كان متلازمة تكيس المبايض. الطب الصيني التقليدي يستخدم عادة الأعشاب الفاوانيا وعرق السوس لعلاج متلازمة تكيس المبايض. تناول الأعشاب التي تعزز إنتاج الهرمون المتوازن في الإناث ، مثل فيتكس ، أو التي تساعد الكبد على التخلص من الهرمونات الزائدة من الجسم ، مثل جذر الهندباء ، كما تم وصفها بأنها علاجات لخفض إنتاج التستوستيرون ولكنها تفتقر إلى الأدلة العلمية.
