معظم الناس يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي في بعض الأحيان بعد تناول الطعام ، مثل التجشؤ وآلام الغاز وحرقة في المعدة. في حين أن هذه الأعراض ليست غير شائعة ، إلا أنها قد تشير إلى وجود حالة صحية ، خاصة إذا حدثت بشكل متكرر. قد يساعد تحديد إزالة بعض الأطعمة في تقليل بعض المحفزات التي قد تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
حرقة من المعدة
الحموضة المعوية هي كلمة أخرى للارتجاع الحمضي. هذا الشرط يسبب حرقان في صدرك ، تحت عظمة القص لديك. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى التجشؤ والغثيان والتهاب الحلق وتقيؤ الطعام. عندما تفشل العضلة العاصرة المريئية في إغلاق المريء ، يمكن للأغذية والأحماض من المعدة أن تدخل إلى المريء وتهيج البطانة ، مما يؤدي إلى هذه الأعراض. يحدث حرقة المعدة في أغلب الأحيان بعد الأكل بوقت قصير ، خاصة إذا كنت تنحني أو تستلقي بعد تناول وجبة كبيرة. قد يزيد الكحول والسجائر والإجهاد من خطر الحرقة. قد تساعد الأدوية غير الوصفة التي تحتوي على هيدروكسيد المغنيسيوم أو كربونات الكالسيوم على تحييد أحماض المعدة.
غاز
على الرغم من أن الارتجاع الحمضي يمكن أن يسبب التجشؤ والتجشؤ ، إلا أن غازات الأمعاء والانتفاخ يحدث عادة بعد بلع الهواء. قد تتراوح آلام الغاز في الشدة من خفيفة إلى شديدة. قد يخفف مرور الغاز من الألم وانزعاج الغاز المعوي. كما هو الحال مع حرقة الفؤاد ، يمكن أن يلعب الإجهاد والتدخين دورًا في هذه الحالة. العوامل الأخرى التي قد تلعب دورًا تشمل مرضًا هضميًا ، عدوى أو انسداد ، بالإضافة إلى استهلاك بعض الأطعمة.
حمية
بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من خطر الانزعاج الهضمي. تعد الأطعمة الدهنية مصدرًا شائعًا لانزعاج الجهاز الهضمي نظرًا لبطء معدل الهضم. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تسهم أيضا في كربك في البطن. وتشمل الأسباب الشائعة: الخس ، والقرنبيط ، والكمثرى ، والخوخ ، والتفاح ، والقرنبيط ، والفاصوليا المخبوزة ، والملفوف ، وبراعم الكرنب. شرب المشروبات الغازية ، مضغ اللثة أو تناول الحلوى الصلبة قد يزيد أيضًا من خطر آلام الغاز. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد يؤدي استهلاك منتجات الألبان إلى الانتفاخ والغازات والإسهال.
الاحتياطات
اتصل بطبيبك إذا كان لديك آلام غازية متكررة أو إذا كنت تعاني من حرقة الفؤاد أكثر من مرتين كل أسبوع. استمرار الحرقة المتكررة ، والمعروفة باسم مرض الجزر المعدي المريئي ، يمكن أن يتلف المريء ويمكن أن يسبب تقرحات أو تغيرات سابقة للتسرطن في الخلايا. قد تكون الحالة الكامنة ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، مسؤولة عن الانزعاج الهضمي. قد يساعدك الحفاظ على يوميات الطعام في الكشف عن أي نوع من الحساسية الغذائية التي قد تسهم في آلام الغاز والصدر.
