يمكن أن يجعل التمرين المضني بياض عينيك يتحولان إلى اللون الأحمر. يمكن أن يتسبب عدد من العوامل في ظهور عيون حمراء ، ولكن في جميع الحالات تقريبًا يتم علاج الحالة وحلها بسهولة. إذا كنت تعاني من حالة شديدة من العيون الحمراء أثناء التمرين أو بعده ، تحدث إلى طبيبك. يمكنه المساعدة في إجراء التشخيص والتوصية بالعلاج الفعال.
ممارسه الرياضه
تتطلب أشكال معينة من التمارين الرياضية ، مثل رفع الأثقال ، إجهادًا وتسبب ارتفاعًا مفاجئًا في معدل ضربات القلب. تزيد السلالة وزيادة تدفق الدم الضغط في الرأس ، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في عينيك. إذا كان الضغط كبيرًا جدًا ، فقد تنفجر الأوعية الدموية الصغيرة في العين وتصبح الصلبة - الجزء الأبيض من عينك - تظهر باللون الأحمر. كلما كان التمرين أكثر شاقة ، كلما زاد مقدار الضغط الذي ينشأ في رأسك.
تهيج
بعض المهيجات يمكن أن تتسبب في تحول لون العين إلى اللون الأحمر. يمكن للعرق الوصول بسهولة إلى عينيك أثناء ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى لدغ. العرق أيضا يشعل الأوعية الدموية في العين. فالعناصر الطبيعية ، مثل المواد المثيرة للحساسية والرياح والغبار يمكن أن تثير غضب عينيك وتؤدي إلى تأجيج الأوعية الدموية عند ممارسة التمارين في الهواء الطلق. بعض المناخات أكثر قسوة على العيون من الآخرين ، ولكن في نهاية المطاف هي حساسيتك لمسببات الحساسية ومرونة عينيك للعناصر الطبيعية التي تحدد شدة عينيك الحمراء.
نزف تحت الملتحمة
يصاب بعض الأشخاص بحالة حادة من العين الحمراء تظهر فيها تقريباً المنطقة البيضاء بالكامل في العين حمراء ودمية. هذه الحالات المتطرفة من العيون الحمراء سببها نزيف تحت الملتحمة. يمكن أن تحدث هذه خاصة أثناء التمارين التي تتطلب إجهاد مكثف. خلال نزيف تحت الملتحمة ، تمزق الأوعية الدموية في العين وينتشر الدم على سطح العين. لا تسرب الدم من العين بسبب conjuctiva - الغشاء الواضح الذي يغطي العين. لا يمتص الملتحمة الدم بسرعة ، لذلك يبقى الدم عالقًا في العين حتى يتوقف النزيف ويمكن للجسم أن يمتص الدم. ونادراً ما يتطلب نزف تحت الملتحمة تحت العين رعاية طبية. يختفي الدم عادة خلال 10 إلى 14 يومًا من وقت النزف.
العلاج والوقاية
يمكنك تخفيف تهيج والتهاب العيون الحمراء عن طريق تطبيق قطرة العين دون وصفة طبية. الحل واضح في منتجات قطرة العين يبرد العيون ويسهل الحكة من تهيج. قطرات العين تساعد أيضا على إبطاء أي نزيف يحدث في العينين. اختيار الدموع الاصطناعية على قطرات مكافحة احمرار. يمكن أن يسبب oxymetazoline المكون في قطرات مكافحة احمرار تأثير انتعاش احمرار إذا كنت تستخدم قطرات بشكل مفرط أو أطول من بضعة أيام. إذا كان لديك أعين حساسة وممارسة التمارين في الهواء الطلق ، وارتداء حماية العين ، مثل النظارات الشمسية أو النظارات الرياضية واضحة مصممة لمنع الرياح والجزيئات الهواء من الدخول إلى عينيك. عند ممارسة التمارين الشاقة ، والتركيز على التنفس المستمر. تجنب حبس أنفاسك عند رفع الأوزان الثقيلة. هذا يضيف فقط إلى الضغط والضغط الذي يبني في رأسك.
الرعاية الطبية
على الرغم من أن معظم حالات العيون الحمراء تختفي من تلقاء نفسها ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية إذا استمرت حالتك لأكثر من يومين. يجب عليك أيضًا زيارة طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في عينيك أو تغيرت رؤيتك. اطلب العناية الطبية الطارئة فورًا إذا تحولت عيناك إلى اللون الأحمر بعد اختراقها ، أو إذا كنت تعاني من صداع وتشوش في الرؤية وتشوش. الغثيان والقيء ، جنبا إلى جنب مع رؤية الهالات حول الأضواء ، هي أعراض خطيرة أخرى تتطلب رعاية مهنية فورية.
